春天了还是手脚冰凉 这些养生茶来帮你

热门文章排行榜 >>2018-03-30 10:39来源:99健康网
导语

进入春季之后,气温升高,身体也会开始变得暖和,可是很多朋友依旧有手脚冰凉的情况,专家认为喝点养生茶可以改善手脚冰凉,下面就一起来了解下吧。

  手脚冰凉喝什么养生

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  1、桂圆红枣茶

  材料:桂圆、红枣。

  做法:桂圆去壳去核,留桂圆肉备用;红枣洗净去核,清水适量煮开之后把桂圆、红枣一起放进去,再次煮沸即可。

  功效:桂圆加红枣能补血、益气,对于改善手脚冰凉、身体畏寒等症状有不错的疗效。

  2、西洋参饮

  材料:西洋参片、枸杞、黄芪。

  做法:药店购买西洋参片、黄芪片,枸杞适量洗净,锅里倒入适量冷水,煮开之后把所有材料一起放进去,煮沸之后去渣饮用。

  功效:手脚冰凉可能是因为体内气血运行受阻引起的,西洋参饮可以帮助人体补气活血,从而改善病症。

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  3、枸杞生姜茶

  材料:枸杞、生姜、红糖。

  做法:生姜洗净之后切片,与清水煮开之后把枸杞放进去,再次煮沸之后根据个人口味加适量红糖。

  功效:大家都知道生姜可以驱寒取暖,加红糖是为了照顾很多人不喜欢生姜的辣味,如果夜间经常手脚冰凉,那么在睡前喝一小杯枸杞生姜茶就有效果。

  除了文中提到的几款茶饮以外,中药认为,改善手脚冰凉还要多注意一些日常细节,下面就一起来了解下吧。

  手脚冰凉如何缓解

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  注意保暖

  想要改善手脚冰凉,第一件要做的事情就是做好身体的保暖工作。很多朋友在入春之后就换上轻薄的春装,其实初春的天气还是比较凉的,此时要根据天气预报来穿衣,顾好手脚的保暖工作,才能改善手脚冰凉的症状。

  多多按摩

  如果是在睡觉的时候有手脚冰凉的情况,那么建议你在睡前活动一下手脚,双手可以相互摩擦、搓热,然后用手掌去按摩脚底,或者用手指拉一拉脚趾头,中医认为,这样做可以起到促进四肢末梢的气血运行,从而达到缓解冰凉的作用。

  泡澡也有作用

  手脚冰凉并且身体畏寒、怕冷的话,那么建议你可以经常泡澡。专家表示,泡澡除了可以放松人们紧绷的身体、紧张的情绪以外,也可以让身体变得暖和,需要注意的是,泡澡之后要及时擦干身体上的水分,然后换上保暖的衣物。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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