上班族想减肥?中医教你自制刮油茶

热门文章排行榜 >>2018-05-25 09:00来源:99健康网
导语

上班族整天坐着,加上有时候加班等,都没有时间去锻炼、健身减肥。如何减肥才好呢?中医教你自制刮油茶。

  上班族如何减肥才好呢?中医认为,肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃,利湿,利水为最佳,而茶的作用就在于此。它清热利水,化痰消食,温养脾胃,乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。在大鱼大肉之后,人们习惯冲上一杯香茶,这是因为酒肉之后喝一杯香茶会使胃中舒服些,正是利用了它具有消除油腻的作用。

上班族如何减肥 哪些茶能减肥 减肥什么茶

  下面为大家介绍几种刮油减肥茶,希望能帮到大家!

  1、双乌茶

  原料:乌龙茶5克,何首乌30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。

  制法:将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟,滤渣取液,以其汤液冲泡乌龙茶,即可饮用。

  2、玉盘葫芦茶

  原料:乌龙茶25克,干荷叶25克,陈葫芦10克,橘皮5克。

  制法:将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末,混入茶叶中。欲饮时,可取少量冲泡,反复冲泡至茶水清淡为度。

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  3、清络饮

  原料:干荷叶50克,乌龙茶5克,丝瓜皮6克,西瓜翠衣5克。

  制法:

  用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好,放清水中浸泡清洗后备用;砂锅中放水5杯,放入纱布包,以水煮熬至水沸,代茶饮之。

  其他的还有,比如橘子皮煮水喝,化痰止渴、理气和胃。鸭梨、荸荠去皮煎水喝,清热润肺。想省事,去药房买茅根和芦根直接泡水。茶类有利于食物消化,解腻、助消化,首选绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水。

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  这些食物也能够“刮油”

  燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维。

  洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。

  玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒,以及维生素和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。

  山药:其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

  银耳:银耳滋而不腻,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

  芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。

  山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇、预防动脉粥样硬化的作用。

(责任编辑:苏娇蓉)

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