湿气重就吃三道食疗方 祛湿效果很不错

热门文章排行榜 >>2018-05-31 18:23来源:99健康网
导语

湿气重身体有不少的影响,因此要学会祛湿。那么要怎么祛湿呢?下面推荐三道食疗方,效果还不错。

  身体的疾病在不经意之间就会出现,湿气重就是其中的一种类型,那么我们知道在日常的生活中哪些原因是会导致我们体内有湿气的,同时在发生这种情况的时候我们应该如何调理呢?我们都知道饮食在我们的日常生活是比较重要的,那么在发生湿气重的时候我们应该吃什么进行祛湿呢?下面就让我们一起去看看吧。

湿气重吃什么好 湿气重怎么办 如何祛湿气

  湿气重吃什么

  第一:清热祛湿粥

  材料:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓

  做法:将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。

  效果:这道食谱具有很好的清热祛湿的作用,特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。

  注意事项:这道食谱虽好,但是需要清楚的是,如果日常患者会出现大便干结的情况,那么最好不要过多的服用,避免对身体造成不好的影响。

  第二:消暑健脾祛湿汤

  材料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆

  做法:将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。

  功效:这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用,日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况,对于健康非常的有利。

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  第三:绿豆百合薏米仁粥

  材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖

  做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

  功效:这倒食谱就很好的去湿气的作用,特别适合夏天健脾通便的时候服用。

  穴位按摩也能帮助祛湿

  1、丰隆穴

  足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

  按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。

  功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。

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  2、足三里

  足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。

  按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。

  功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。

  3、中脘穴

  在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。

  按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟,亦可用四指指腹或掌心置于中脘穴,顺时针按摩2-5分钟。

  功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

  4、曲池穴

  手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。

  按摩方法:以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。

  功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。

(责任编辑:苏娇蓉)

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