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今日雨水节气 中医教你雨水养生重点

热门文章排行榜 >>2020-02-19 13:02来源:99健康网
导语

今日是雨水节气,也是春季的第二个节气。那么,雨水节气如何养生呢?跟着小编一起来了解雨水节气的养生重点吧。

  今日是雨水节气,这个是春季的第二个节气,这个节气的到来,意味着降雨开始,余量逐渐增加。进入了雨水节气之后,对于北方的人们来说,阴寒未尽,需要好好的保健身体,不然很容易生病的。其中,小编提醒,雨水节气到来了,养生重点是调养脾胃,请一定要做到。

雨水节气的养生重点是什么 雨水节气如何养生 雨水节气如何春捂

  雨水节气的养生重点是什么

  脾胃可是后天之本,雨水节气到了以后,降水将会增多,而脾胃主运化,可以运化水湿,所以说,在这个时候,要调养好脾胃才行,这样子才能祛除雨水对人体的负面影响。当然需要注意的是,春季容易出现肝火旺盛的情况,肝木易克脾土,若是在春季的时候,养生保健不当的话,脾胃功能就会出现损伤,而且也会下降。所以说,现在务必要做好调养脾胃的工作。

  第一、多喝汤粥

  雨水时节,人的脾胃容易变得虚弱,为了保健脾胃,建议要多喝汤粥,因为汤粥非常容易消化,吃了以后不会加重脾胃的负担。其中,在汤粥中增加一些中药的话,可以做成药膳滋补强身。其中山药粥、莲子汤、红枣粥,都是非常不错的养脾胃的食谱。

  如果想要在汤粥中加入重要制成药膳的话,建议首选西洋参、首乌粉、沙参、决明子等具有升发阳气的药材,帮助养肝,养好肝脏对于脾胃调养也是有好处的。

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  第二、多吃温性的食物

  雨水节气最适合调养脾气,建议在饮食上应该多吃温性的食物,从而帮助脾胃调补。此外,应该少吃狗肉、羊肉等温热的食物,以免致使身体燥热,损伤身体健康

  还有就是应该多吃甜味的食物,而少吃酸味的食物,以免阳气外泄。其中,日常吃了有益健脾的食物有山药、小米、鲫鱼、胡萝卜等等,要多吃一些。

  雨水节气如何春捂

  1、注意天气变化

  雨水节气到了以后,未来的天气总是变化无常,想要保健身体的话,请一定要及时观察天气的变化,当昼夜温差大雨8~10摄氏度的时候,不要急着减衣服,因为温差太大了,太早减衣容易受凉感冒的。

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  2、把握临界的温度

  即使气温回升了,也不能立马减衣,一般人也应该至少再捂上一个星期左右。而且体弱的老年人则要捂上两个星期以上才行。这样子身体才能适应气候的变化,千万不要一升温就脱衣服,因为春季气温变化大。必须等到气温回升相当稳定一些了,再考虑减衣。

  最后小编提醒,雨水节气到了,雨水量将会增加,人们除了要注意天气变化之外,外出的时候一定要记得带好雨伞,最好是每天随身携带,这样子在外出时,突然遇到下雨天气,才有东西遮挡雨水,才不至于淋湿。而且最好穿皮质鞋子外出,万一遇到雨水天气,才不会被雨水打湿。此外,在精神上也要注意调养,因为雨水天气多了,看着天天下雨,心中容易烦闷,而且很容易变得抑郁寡欢,长期如此的话,精神状态将会变差。甚至还可能诱发一些心理疾病,所以说,人们要记得清心寡欲一些,不妄劳作,以便滋养身体元气。

(责任编辑:张淑兰)

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