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雨水节气吃什么好 多吃祛湿食物

热门文章排行榜 >>2020-02-19 13:09来源:99健康网
导语

雨水节气期间天气变化不定,很多人也会因此情绪波动,心神不宁。因此雨水节气要做好保健工作。那么,雨水节气吃什么好呢?

  今天是雨水节气,此期间天气变化不定,而且还是全年出现寒潮最多的时节之一。在这样的变化无常的天气里,很多人的情绪波动会很大,而且很容易心神不安,进而影响人体的身心健康。所以说,在这雨水节气要做好保健工作。其中,寒潮天气容易降温,天冷湿气多,应该多吃祛湿的食物

雨水节气吃什么好 雨水节气如何饮食 春季如何去湿气

  雨水节气吃什么

  1、薏米

  这种食物具有利水消肿、健脾祛湿的功效。经常吃它能够促进人体血液循环,帮助水分新陈代谢,对于水肿型肥胖具有改善效果。其作为一种排毒食物,深受大家的喜爱。建议可以通过喝薏米水帮助身体排毒祛湿,直接将薏米洗好,再放入锅中,倒入清水煮熟煮烂,再加入少需的白糖就可以吃了。

  2、冬瓜

  冬瓜这种食物中,钠的含量比较低,所以说,食用冬瓜有助祛湿。可以说整个冬瓜祛湿功效,不单纯是冬瓜肉,冬瓜皮和冬瓜瓢,洗净后用来煮水,都具有不错的祛湿、清热的功效。当然,平常的时候,多熟人是用冬瓜肉与薏米炖汤食用,两者都有祛湿效果,喝了以后能够更好地赶走体内湿气。

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  3、赤小豆

  也就是人们常说的红豆,其味甘性平,据欧消肿利尿的作用,因此,食用赤小豆是有祛湿功效的。其中,建议水肿得厉害的人,可以用赤小豆煮水食用,或者说与红枣、薏米等食物搭配炖煮,祛湿效果均不错。

  4、山药

  山药是一种药食同源的食物,之所以说吃它能够祛湿,并不是它本身能够祛湿,而是因为吃它能够滋补脾脏,从而间接的将体内的湿气排出来。山药这种食物,味道很不错,而且烹饪方法众多,想要祛湿的人们,平日里应该多吃一些,比如说煮山药排骨汤、炒山药、山药桂花糕等等。

  5、扁豆

  这种蔬菜可是豆中之王,祖国医学认为其味甘、入脾胃经,对于脾虚有湿、水肿、体倦乏力等有治疗功效。再者扁豆性温而且色微黄,与脾脏最和得来,多吃它可以帮助补脾,而不会出现滋腻的情况。可以说是一种能够祛湿,但是不燥烈的健脾化湿良药。因此,湿气重的人们,要多吃扁豆,但是请记住一定要煮熟了吃,不然不利健康。

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  春季祛湿的诀窍

  1、用生姜水泡

  用热的生姜水泡脚可以促进脚部血液循环,从而消除身体疲劳,驱走身体内的寒气,让新陈代谢速度加快,从而达到养生保健的功效。其中,使用老姜祛湿的效果更好,因此,湿气重的人,要坚持这样泡脚。

  用法:取20G的老姜,洗净以后将其拍扁,再放入锅中加入小半锅的清水,再盖上锅盖用大货煮上10分钟就可以了。煮好了以后,将全部的姜水倒入盆中,再加入适量的冷水降温,等水温调至40度左右就可以泡脚了。

  2、用艾叶水泡脚

  艾叶具有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能够有效地促进体内的血液循环,帮助身体将湿寒之气排出来。

  用法:准备好50G的艾叶,洗好了以后放入锅中加水熬煮10分钟,熬好了以后倒入盆中兑入冷水冷却至40度。再放入双脚浸泡,等到全身泡出汗了以后,就可以结束泡脚了。

(责任编辑:张淑兰)

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