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雨水节气到了多降雨天气 请人们做好保暖措施

热门文章排行榜 >>2021-02-20 13:41来源:99健康网
导语

一般来说,从公历2月18日到20开始,到3月4日或5日结束。这段时间被称为是雨水节气时段,我们要注意身体的保暖,做好保健措施。

  雨水节气到来意味着雨量增多,接下来容易出现雨天。虽然说进入春季之后,气温回升了,但是下雨天的话,已经容易让人感到寒冷。不及时保暖的话,很容易诱发感冒等问题,所以说,雨水节气前后要记得保暖身体。

雨水节气该如何保暖 身体雨水节气的保健禁忌有哪些 雨水节气吃什么食物好

  雨水节气该如何保暖身体?

  1、头部保暖

  头部的穴位比较多,而且也是很容易着凉的地方。雨水节气来了,建议早晚出门的时候,要戴上帽子,帮助保暖头部。尤其是出行骑自行车、骑摩托车的人们,开车的时候风比较大。不管是从健康来说,还是从安全来说,必须要戴好头盔,帮助保暖头部。

  2、腰部保暖

  雨水节气到了,多降雨天气,下雨的时候,空气会变得湿冷,不及时保暖的话,容易导致寒湿之气侵入身体。其中,腰部必须要做好保暖措施,不要露出自己的腰部。因为腰部着凉了,容易腰疼,而且腰疼出现之后,需要花费比较长的时间,才能够改善。

  对此,建议人们日常不要过早换上春装,要适当春捂。尤其是比较怕冷的人,腰部可以穿上护腰,帮助保护腰部的同时能够让腰部感到温暖。

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  3、腿部保暖

  雨水节气到了,比较容易下雨,下雨的时候,更容易产生寒湿之气,腿部与地面距离更近,比较容易被寒湿侵体。如果不及时保暖腿部的话,会感到全身都冷。大腿也会堆积更多的脂肪,让下半身越来越臃肿。

  建议雨水节气阶段,下半身要穿厚一些,比较怕冷的人们,要等气温恒定之后,才能够脱下秋裤。

  雨水节气的保健禁忌:

  1、忌剧烈运动

  春季要比冬季温暖多了,在家里缩了一个冬季的人,到了春季的时候,习惯外出运动。运动是个好习惯,是值得提倡的,但是要记住现在处于早春阶段,气温忽高忽低,为了不让身体着凉,千万不能做激烈的运动。

  另外,如果坚持剧烈运动,会导致体内的肝气大量外泄,特别容易出现上火、发热等不适,对身体健康不利。对此,请人们做运动的时候,要选择打太极拳、散步等,比较轻松一些的运动。

  2、忌口辛辣食物

  雨水节气到了,雨水天气增多,同时也容易有风。大风多的天气,很容易让人感到口干舌燥,出现唇裂等不适。加上寒湿严重,一些人喜欢吃辣驱寒。建议平日里要忌口辛辣食物,不然上火等不适会加重。

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  雨水节气吃什么食物好?

  1、韭菜

  雨水节气到了,气温变化大,需要为身体保养阳气,调节体内阴阳平衡,才能少生病。其中,建议人们多吃韭菜,这种蔬菜最能够养人体阳气。可以直接切碎了与大米煮粥吃,也可以切成段和鸡蛋煮汤食用,口味都很不错。

  2、红枣

  红枣甜甜的,日常可以当做零食吃。春季的时候,特别适合吃红枣,因为春季肝气比较旺,酸味食物会导致肝气过剩,不利于脾胃健康。适当吃些红枣等甜食,才能滋养脾胃。

  除了这两种食物之外,建议要多吃春芽,比如说香椿芽、豆芽等,春芽特别嫩,只有春季才有,可以说是非常难得春季应季食材。

(责任编辑:吴燕平)

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