肾阳虚的症状有哪些 护肾养肾有啥办法

　　肾虚分为两种，一种是肾阴虚，另一种是肾阳虚。今天小编重点和大家分享肾阳虚的信息，帮助改善肾阳虚的问题。那么肾阳虚的症状有哪些呢？该如何护肾养肾呢？想知道的话，务必来瞧瞧。

　　肾阳虚的症状有哪些

　　1、哈欠连连

　　如果一个人在不疲倦的情况下，不断打哈欠，而且哈欠连连不止。需要注意，可能是出现了肾阳虚问题，同时患者还伴有大便溏泄、胃寒怕冷等症状。这是因为肾精是身体的动力，当肾精充足时，才能充分的濡养精神和形体，确保人们精力旺盛。相反，肾阳虚会导致肾精不足，进而导致全身乏力，经常打哈欠。

　　2、经常感觉恐惧

　　恐惧是一种情绪，祖国医学认为情绪对应五脏，而恐属肾。这代表了两种意思，第一种是恐惧情绪，会损伤肾脏功能，导致肾脏功能发挥异常。第二种意思是身体出现了肾虚，表现就是人们总是没有缘由的感到恐惧。如果是这种情况，人们还会出现健忘、头脑发空、腰膝酸软等不适。

　　3、小腿无力

　　肾阳虚患者，往往会因为肾精亏虚，导致小腿酸软无力。这是因为肾主骨，如果肾精不足，就会导致骨头得不到充分的滋养，从而致使小腿出现酸痛感。

　　其中，如果人们总觉得小腿发酸，同时还出现气短、尿频等症状时，说明肾阳虚问题很严重了，需要尽早调理治疗。

　　4、黑眼圈严重

　　祖国医学认为，肾脏主水，如果身体出现了肾虚问题，则会影响身体内的水液代谢，从而导致水肿症状。当眼睑部位水分代谢不出去，就容易诱发水肿问题，从而诱发黑眼圈。所以说，如果人们黑眼圈严重，极有可能是肾虚导致的，需要尽早想法子养肾才行。

　　5、容易掉头发

　　肾气是否充足会影响到头发的健康，如果肾气不足，人们就容易出现秃顶、发际线往后移的情况。尤其是有些人，年纪轻轻的，头发就变得非常稀疏，头上顶着稀稀拉拉的几根头发，极大的可能性是肾气虚弱导致的。

　　肾阳虚该如何治疗

　　1、进食药膳

　　肾阳虚患者，平日里可以选择进食药膳调理。因为很多中药材具有补肾的作用，而且还能够滋补身体，让身体变得强壮起来。所以说，可以选择这些补肾的中药材，与鸡肉、猪瘦肉、鸭肉等一起炖汤食用，按疗程食用，是有助改善肾阳虚的。

　　比如说冬虫夏草，杜仲、肉苁蓉、淫羊藿等，这些材料补肾效果非常好。常见的改善肾虚的食疗方有冬虫夏草甲鱼汤、杜仲猪腰汤、肉苁蓉羊肉粥、淫羊藿牡蛎汤等。

　　2、坚持体育锻炼

　　“动则生阳”，肾阳虚的人要坚持体育锻炼，才能促进阳气生发，改善肾阳虚的问题。坚持每天散步、练习五禽戏、打太极拳等运动，可以有效调理身体，让身体变得强壮一些。

　　3、选对补阳食物

　　肾阳虚患者，平日里可以选择吃些具有壮阳作用的食物，被说狗肉、羊肉、鸡肉、鹿肉等，这些肉类用来炖汤食用，既可以为身体补充水分，又可以补阳气。

（责任编辑：吴燕平）