下面教家长们如何帮孩子建立良好的生活、饮食习惯。

　　反复发病危害不小

　　讲座一开始，侯江红教授便讲了反复上呼吸道感染的危害。他说，长期生病，首先会影响孩子的生长发育，降低免疫力，还可能诱发哮喘、肾炎、心肌炎等病；长期大量用药会不同程度地损害孩子的肝肾功能。

　　感冒初期喝点儿萝卜姜糖水

　　像感冒发烧这类疾病，一般多喝水、休息好，少则两三天，多则五六天烧就退了。感冒初期也可以用白萝卜、生姜煮水，再加上红糖，让孩子吃萝卜喝水。体温在38.5℃以下的发烧一般对因治疗，也可以通过洗澡、用凉毛巾外敷孩子的额头等方法降温。如果体温在38.5℃以上，可以考虑在医生的指导下给孩子选用退烧药。

　　孩子发烧不要急着降温

　　侯教授说，经常可以看到这样的家长：孩子发烧，一天能跑三四次医院，并且不断抱怨医生没能快速给孩子退烧。其实发烧是人体的一种保护性反应，在38.5℃以下时不必急着退烧；即使是退烧，药物发挥作用也有一个过程，不可能一用药体温马上就能降下来。感冒是一种自限性疾病，有一定的自然病程，大约是7天，一般情况下注意护理就可以了。发烧也是一些疾病的先驱症状，如果发烧后马上就把体温降下来，可能会掩盖真实的病情，不利于进一步的诊断治疗。为了退烧而过度使用抗生素，会增强细菌的抗药性，等孩子患其他疾病真正需要抗生素时就无药可用了。滥用抗生素也会对孩子的肝肾功能造成危害。

　　调理要找准时机

　　侯教授说，肺炎、烧伤等病以及手术、长时间抗生素治疗后，孩子的免疫力降低，体质比较弱，如果天气变化或饮食不当很容易发生上呼吸道感染，因此病后要找儿科医生进行必要的康复调理。幼儿园、小学开学初期，孩子可能会有一个适应期，也有必要进行身体调理。另外，学习紧张、经常感到疲劳时以及气候异常、春末夏初、秋末冬初的季节交换期、夏天最热的时期，对体质差的孩子来说也是进行调理的好时机。孩子出现手心热、便干、尿黄等内热表现时也要注意调理。

　　消除内热防病于未然

　　侯教授说，由于饮食、不良的生活习惯等原因引起的内热积聚，是反复上感的一个重要原因。因此当孩子出现手心热、大便干、嘴唇红、尿黄等内热表现时，可以给孩子服用化积口服液等非处方药清除内热，调理身体。值得提醒的是，非处方药也有严格的使用指征，最好在儿科医生的指导下使用。有的家长怕孩子积食，让孩子吃山楂片等山楂制品，酸酸甜甜的食物孩子很爱吃，往往会吃得比较多。酸性食品吃得太多容易引起内热积聚，从而为上呼吸道感染埋下隐忧。

　　管好孩子的嘴

　　俗话说“病从口入”，不良的饮食习惯也是造成反复上呼吸道感染的常见原因。孩子在节假日期间煎炸食品、高热量食品、膨化小食品吃得太多，再加上大量活动引起疲劳，往往会造成体质下降，感冒、消化不良等疾病就会找上门儿。

　　所以，家长在平时要正确引导，注意营养均衡，避免偏食，让孩子注意多喝水，按时就餐，多吃易消化的食物，少吃煎炸食物、高热量食品或膨化小食品等零食。

　　另外，还要让孩子加强体育锻炼，养成良好作息时间，保证每日充足睡眠，从而提高身体抵抗力。

（责任编辑：实习刘素玲）

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