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热荐 春季三种体质的减肥药膳

2010-03-11 08:55来源:99健康网

导语
  春天来了,夏天也不远了,想要减肥的女人们可要抓紧了。快来看看这三种肥胖体质你属于哪一种,选择适合你的减肥食谱快快开始吧。

春季减肥 体质减肥 减肥药膳

  越减越胖型肥胖
  
  这类人群基本都是经常尝试瘦身方式,节食减肥的居多,还有些采取减肥的药物,针灸减肥,或者是单一饮食方式减肥。体重都是在减减增增中,减一段时间瘦点,过几天正常饮食变的更胖,很多还伴有暴食及内分泌失调的情况。年年致力于减肥事业,结果越减越胖。
  
  【专家解读】:
  
  其实,不管是节食减肥,还是药物、针灸减肥,其实基本都是减少食物的摄入,是人体的需要和供给失衡,或者是排出的比吃进去的还多,我们都知道一切万物皆需要个平衡,一旦失衡必然会出现问题。
  
  节食所减掉的体重可以称为假性瘦身,此时你减掉的多半是体内的水分和肌肉中的蛋白质,而非真正的脂肪,这源自人体内缺乏碳水化合物会导致肌肉中糖原储备被消耗掉提供能量了,随着糖原的消失,人体会相应的失去大量的水分,一旦恢复,体重又会迅速的变回原来的数字,甚至更多。我们人体有一个自我保护装置,也可以说是本能,在体内缺乏时会在遇到脂肪和热量时就拼命的吸收,积攒,补充之前的缺失。同时节食的过程中也会导致你的新陈代谢率大幅度下降,每天能够消耗的热量越来越少,身体分解脂肪的能力也越来越差,导致内分泌失调,消耗减少了,吸收的却增多,这就是体重又重新增加的原因,也是导致越减越肥的原因。而此时若想恢复,则需要一段时间。
  
  再有,由于经常的饿肚子,或者是抑制自己的食欲,一旦开吃,便无法停止,导致你暴食的发生。想想看,是不是每次吃过后都后悔不已,是不是不吃却一直在内心挣扎,饱受折磨。
  
  所以,最好的方式,就是合理的饮食,健康的饮食,经常吃些东西,不让自己饿肚子,也不要苛刻的抑制自己的食欲,聪明的选择食物,智慧的搭配,这餐吃的热量高了,好,下餐我做一下调整,均衡一下,千万不要一两餐吃多了,就放弃了减肥计划,那样只会让你背道而驰。

  • 怀孕三个月后能同房吗

    怀孕期间比较特殊,如果身体上出现了其他的异常表现,最好到正规的医院就诊,避免自行的胡乱使用药物,防止影响到胎儿的健康。同时也要好好的休息,养成良好的生活规律。

  • 一深一浅是怀孕吗

    如果随着怀孕时间的延长,第二条杠如果越来越深的话那可能是怀孕了,或者是没有明显的加深有可能是没有怀孕,也可能是生化妊娠,最好是到医院去查血中的绒毛膜促性激素,如果是升高了,那确定就是怀孕了,这是最准确的。注意休息,观察着看。

  • 白内障怎么引起的

    后天性的白内障原因多种多样,年龄相关性白内障即老年性白内障的发病与多因素相关,如老年人代谢缓慢发生退行性病变有关,也有人认为与日光长期照射;另外全身性疾病,如心血管病、高血压、糖尿病等都与年龄相关性白内障相关;除此之外,外伤、药物等也可导致白内障。

  • 宝宝拉绿便是什么原因引起的

    建议平时给宝宝多喝一些温开水,并且要帮其做好腹部的保暖措施,也可以经常用热水袋帮助宝宝热敷肚子,能加快肠胃功能恢复速度,促使大便尽快恢复正常。每个宝宝的食欲都是不同的,因此平时要注意给宝宝按需喂奶,尽量保证宝宝吃饱喝足,以避免宝宝因为肚子饿而导致大便异常。

  • 感冒鼻子堵塞不通气怎么办

    也可以新医嘱口服通鼻利窍的药物来治疗。鼻子不通气感觉有一些堵塞感,同样可以进行适量的按摩能够起到效果,在治疗感冒期间还要注意自身的穿着,尽量处于保暖状态。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

这是由于仪器在使用过程中受力于皮肤表层产生的正常压痕,一般几个小时内就会消除,当设备使用不当可能会出现明显压痕但仅停留在皮肤表层,也会逐渐淡去,无需过度担心。...[详细]

Q指甲紫色的 这是怎么回事呢

刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

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