在医学上也被称之为“腕管综合征”,归属于中医学“骨伤科”疾病范畴。
鼠标手多是腕关节劳损,这是因工作性质所引起的慢性劳损,或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症,为现代常见职业病的一种表现。
尤其是办公室一族工作量大,每天重复着打字、点击鼠标的动作,腕关节局部肌肉组织长时间得不到休息,麻痹、肿胀、疼痛在所难免,要想改善鼠标手除了改变不良姿势、定时让手腕休息、减少在电脑前的时间等措施,还可以在闲暇的时候按揉一下劳宫和大陵穴:
1、劳宫穴在手掌心,第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指的时候,中指尖处;一手拇指按住对侧手心的劳宫穴,同时食指或其他四指可以抵住手背相同位置的外劳宫穴,拇指和食指(其余四指)相对用力按揉,直到掌心有明显的酸胀感为止。
2、大陵穴在腕掌横纹的中点处,我们稍微用力弯曲手腕,在腕横纹上会看见两条凸起的大筋,这就是掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱,两个肌腱之间就是大陵穴;因为大陵穴在两筋之间,所以可以把指尖立起去点揉这个地方,揉到有酸胀感即可,不拘时间次数按揉。
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