岁月的流逝会让人变老,但是不良的饮食习惯也是会让人加速衰老的。那么哪些饮食习惯会让人加速衰老呢?下面我们就来了解一下。
美国耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡兹博士表示,不良饮食习惯或饮食错误会加速衰老进程,导致未老先衰。美国《预防》杂志最新列出了专家提示的加速衰老的4大饮食吃法错误,并提出了相关改进建议。下面我们一起来看看哪些吃法容易加速衰老。
加速衰老的错误吃法一:不吃任何动物蛋白
加速衰老的理由:美国迈阿密健康长寿中心医疗主管戴安娜·弗雷格博士表示,来自动物肉食的维生素B12有助于调节新陈代谢和能量产生,对保持大脑和神经系统的灵敏有重要作用。
改进建议:每天吃两次脱脂奶制品,每天摄入85—113克瘦肉蛋白。富含B12的食物包括:鱼、蛤、牡蛎等海鲜,以及瘦猪肉、鸡肉等。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。