冬季滋阴润肺养肾的8大食物

热门文章排行榜 >>2013-01-29 09:16来源:99健康网
导语

冬季滋阴润肺吃什么呢?滋阴润肺的食物有哪些呢?冬季多吃哪些食物好呢?下面就来了解一下冬季滋阴润肺养肾的8大食物。

滋阴润肺的食物 冬季养肾吃什么 冬季吃什么滋阴润肺

  莲藕

  冬季天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的"当家菜"。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

  黑木耳

  黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

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