香蕉减肥 香蕉减肥怎么吃?

热门文章排行榜 >>2013-02-20 09:13来源:99健康网
导语

香蕉是我们常吃的水果,那么吃香蕉可以减肥吗?香蕉怎么吃才能减肥呢?下面就来了解一下香蕉减肥的吃法。

吃香蕉可以减肥吗 香蕉怎么吃才能减肥 香蕉减肥的吃法

  适当吃香蕉,可防多种病

  香蕉的营养非常丰富,除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外,还含有钙、磷、铁等多种矿物质。日常适当吃点香蕉,可以预防以下几种疾病

  1.可治便秘:在便秘时吃一两根香蕉可帮助通便。因为香蕉内含丰富的果胶,能帮助调整肠胃功能,促进消化,有润肠通便的功效

  2.助降血压:香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用,高血压患者根据自己的体质,每天适当吃一两根有助于降低血压。

  3.缓解忧郁:医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效。据称香蕉中含有一种叫“羟色胺”的物质,能起到安神镇静的作用。因此,患有忧郁症的人,医生有时也会建议他们适当吃些香蕉。

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