会导致睡眠不好的六种食物

热门文章排行榜 >>2013-04-23 09:54来源:99健康网
导语

现在失眠的人越来越多,那么睡眠不好是什么原因导致呢?睡前的哪些饮食会导致失眠呢?下面就来了解一下会导致睡眠不好的六种食物。

导致失眠的食物 吃哪些食物会导致失眠 睡前不宜吃哪些食物

  1、咖啡因饮料

  众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难。

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