苹果营养价值高 吃苹果有哪些讲究

热门文章排行榜 >>2013-07-19 11:01来源:99健康网
导语

苹果是最常见的水果,那么吃苹果要注意哪些呢?怎么吃苹果最好呢?吃苹果有哪些讲究呢?下面就来了解一下。

吃苹果有哪些经济 吃苹果的注意 怎么吃苹果最好

  吃苹果不要吃果核:

  众所周知,苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多,可帮助代谢掉多余盐分,有助减肥。

  但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。研究人员发现,苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。

  但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。

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