中医教你保护肝脏的方法

热门文章排行榜 >>2014-10-27 10:12来源:99健康网
导语

肝脏是我们身体的重要器官,我们要注意保护,下面我们来看看中医教你如何保护肝脏。

如何保护肝脏 怎样保护肝脏 保护肝脏的方法

   肝脏是我们身体的重要器官,担任着人体代谢、解毒的重要责任,因此,肝脏的健康是很重要的,我们日常生活中一定要注意保护肝脏,下面我们来看看中医保护肝脏的方法。

  如何保护肝脏

  1、心情开朗

  要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

  2、多喝水

  多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  3、用中药护肝

  中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

  4、注意饮食平衡

  饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

  5、喝酒前吃点东西

  喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

  6、保持适量运动

  加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

  肝脏喜欢绿色食物

  研究发现,绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物,装修时选择淡雅的墙面颜色,甚至多穿淡绿色的衣服,都有助于养肝。中医说:“青色入肝经”,绿色食物能有益肝 气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等。

  此外,专家指出,除了营养,肝脏最需要的还有好的睡眠:肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢,这时进入乡能让肝脏进行自我修复,将不良影响降到 最低。每天喝足1000—1500毫升水,也能帮助肝脏排毒,大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。要想使肝脏强健,还要学会抑制情绪,尽力做到心平气 和、乐观开朗、无忧无虑,以使肝气正常生发、顺调。吃完饭后静坐10—30分钟再运动,能保证肝脏代谢正常。

  保护肝脏,远离乙肝,还需要注意远离以下三大要点:

  1、不规范使用抗病毒药物

  不规范使用抗病毒药物。西药抗病毒有几方面的缺点,其一是容易出现耐药性和病毒变异,导致乙肝更加难以治愈,甚至出现一些突发情况。

  2、饮酒

  饮酒是乙肝复发的罪魁祸首,是引起乙肝复发的最重要原因之一。酒进入体内大部分都是由肝脏代谢,饮酒后一方面会加重肝脏的负担,另一方面,酒在肝内氧化,形成有害物质乙醛,可以直接毒害肝脏,从而诱发使肝炎发作。

  3、滥用药物

  滥用药物会导致乙肝复发。据了解,市面上的多数药物都是会导致肝损害的,例如抗结核药、口服降糖药、解热镇痛药等,服用这类药物很容易引起乙肝复发。另外一些保健药品类,也应该在医生的指导下服用,没有必要服用的药物就不要用,以免造成不必要的麻烦,徒劳无功。

  上面为大家介绍了保护肝脏的方法,保护肝脏少喝酒、少抽烟、保持好心情,多锻炼下身体,提高自身免疫力。

(责任编辑:林小萍)

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