吃喝拉撒，是每个人都要面对的事情，听起来可能不太文雅，但是这些事情我们都需要重视。吃下去的食物经过人体吸收营养后会以排便的方式排除来，关于粑粑也是很有学问的，它的量和形状都可以显示出我们的身体健康状况。那么，正常的粑粑是怎样的呢?
你的身体功能是至关重要的指标，而如厕情况能透露出很多你的身体信息。
我们愉快地吃东西，但千万别忽略我们拉出来的粑粑。粑粑的颜色，连贯度，还有气味以及小便都会是检验我们身体状况是否变糟糕的信号。
这些棕色的物质
粑粑的主要成分是水，混合着纤维，细菌，细胞以及粘液。但要知道粑粑是可以被分类的，或者说我们应该拉出最“完美”的那一种。
最关键的问题就是肠胃状况。让你的肠道保持蠕动状态是很重要的，有东西进去就必须有东西出来，不然过久了会产生不好的影响。便秘则会导致进一步的问题。
一天上几次厕所才正常？
正常粪便量的多少和食物有关，进食肉类及蛋白质者量较少，素食者量较多，健康人每日有1～2次通畅的大便，成条形状，松软适中，有臭味。如果超过正常次数，就是异常表现。
为什么便秘是坏事？
我们肯定经历过腹胀但是拉粑粑又拉不出来的痛苦，但是便秘会影响你肠道中的益生菌，造成炎症，荷尔蒙分泌失衡，体重增加。你体内的免疫系统是会被影响的，就像你无法保持一天到晚头脑清醒一样。所以你要保持肠道蠕动。
怎样做才能保持大号规律？
1. 饮食平衡，多吃天然食物，水果蔬菜等等。
2. 生的食物可以比蛋白质更快通过你的身体(译者不明白)，蛋白质则需要18到72个小时才能通过。
3. 口香糖，碳酸饮料等富含甜味剂的东西容易刺激肠道，应该是需要避免的。
4. 一些药物会使你便秘，所以你要调整饮食来回避。摄入的富含纤维和水的物质越多，拉粑粑越方便。
5. 运动会使你全身上下都动起来，别光站着或坐着。
6. 多喝水
7. 精神压力会影响你的肠胃，所以尽量放轻松。
你拉的是哪种粑粑？
医生发现患者往往不愿意描述他们粪便的形状，事实上粑粑表已经普及了全世界，帮助患者打开尴尬局面。
第一种：这种兔子屎一样的东西很难拉出来，你不得不需要多喝水多吃纤维食物。
第二种：这种香肠一样的粑粑是由很多粑粑结块而成的，同样很难拉出来，再说一次，水和纤维食物。
第三种：香肠状但是比第二种美观，但是依然能看出很多硬块。
第四种：光滑的香肠，跟蛇一样，它们成分科学，容易排泄，这是我们都想看到的。
第五种：软软的一团一团，但有鲜明的棱角，容易排泄。这往往也被认为是健康的表现。
第六种：软软的跟泥巴一样，棱角不规律，可能是肠道突然受了刺激，比如吃了辣的东西。
第七种：“喷涌而出的物质”，完完全全的流体，是肠胃受到细菌感染消化不良的症状。
最完美的粑粑
第四种是健康肠胃的表现，但是第三种和第五种也是可以接受的。粑粑应该柔顺地滑出，没有任何痛楚，颜色为轻到中等棕色为宜，形状应为长条状。在你一蹲下的那一刹那就可以排泄，但如果便血的话请赶紧去看医生，因为有可能是癌症的一个症状。
关于粑粑，上面为大家做出了一些介绍，这个每个人都绕不过的问题我们需要正确对待，就算是污秽物我们也要重视，它也是我们身体健康的指向标。
（责任编辑：林小萍）
