身体有毒素该怎么健康排毒

热门文章排行榜 >>2015-08-20 09:02来源:99健康网
导语

身体有毒素有什么表现?身体有毒素的表现为便秘、皮肤粗糙、长痘等,那么,身体有毒素怎么健康排毒呢?

身体有毒素的表现 怎么健康排毒 身体有毒素怎么排毒

  我们吃进去的食物经过消化后会排除体外,但是不排除有些有害物质滞留在体内而影响身体健康,这个时候就要排除这些毒素,那么,身体有毒素的表现有哪些?身体有毒该如何健康排毒?

  身体有毒素的表现

  A、便秘就是有毒? 如果你有便秘的问题,几乎就可以断定你的身体会有很多的毒素,这些毒素其实就是废气和废物,由于体内积沉了很多的宿便和脏东西,所以会觉得体内胀胀的。那是不是说腹泻后体内就没有毒素了呢?腹泻是因为肠胃中不良的细菌太多,造成肠液的分泌很不正常,这反而是另外一种毒素的表现,并不是在排毒。

  B、上火就是有毒? 上火时我们会有一些症状,比如:头痛、嗓子痛、口干、有口腔异味等,这些状况都是有毒的表现。

  C、皮肤粗糙、暗沉、长痘痘、经常出油就是有毒? 长痘痘并不一定是因为有毒,一般是和青春期内分泌有关。出油也不一定,一般是和个人体质特点有关。而皮肤粗糙、暗沉一定是身体有毒的原因。 鉴定自己肌肤是否粗糙可以使用下面的方法:从下往上摸手臂或者腿部肌肤,如果感到“疙疙瘩瘩”的,便是肌肤粗糙的表现,表示身体需要排出毒素。 身体有四个管道排毒,分别是汗液,尿液,粪便,吐气。我们可能不太知道吐气也是排毒管道,但是大家肯定知道自己吐气会有味道,那便就是在排毒了。

  D、经常感到疲倦无力就是有毒? 正常情况下,如果体内没有积水,觉得自己身体不重,走路就会很轻盈。但有时我们就会觉得自己很重,身体很累,往下坠,这就是体内积水的表现,就像给自己绑了沙袋走路一样。 E 经常烦躁,易发火就是有毒? 体内毒素淤积,影响生理健康,当然会让我们的情绪受到影响,烦躁、发火也就是必然现象啦。

  怎样健康排毒:

  1、肝排毒

  肝脏排毒的时间在晚上11点至凌晨3点。肝脏是重要的解毒器官,而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,转变成无毒或低毒物质的过程。

  推荐食物:胡萝卜、葡萄

  2、肾排毒

  肾脏排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,怎样健康排毒?所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。

  推荐食物:黄瓜、山药。

  3、润肠

  新陈代谢影响人的身体健康,所以在日常饮食中要注意多吃些润肠通便的食物,保证新陈代谢正常。富含多种维生素和纤维物质的食物一般都有润肠通便的功效。所以润肠也是怎样健康排毒的重要工作!

  推荐食物:魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。

  4、适当多喝水

  怎样健康排毒?补充人体必需的水分,有利于稀释血液,新陈代谢。对皮肤有保湿、润泽、养颜的作用。可以通便,帮助食物的消化。每个人每天的饮水量应保持在2000ml~2500ml最为适宜。

  最佳喝水时间:早晨起床时、下午3点、晚上9点。

  5、每周吃一天全素食

  过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担,但是长期吃素又会造成体内营养不均衡,建议每周有一天吃素。

  推荐食物:多汁蔬菜、菌类、坚果类、豆类。

  6、少吃盐

  吃高盐饮食的成人,高血压、心脏病、中风和肾功能不全的发病率和死亡率比饮食清淡的人要高得多。

  推荐方法:晚放盐胜过早放盐;多放醋,少放糖,适当加鲜香;限制含盐食品配料。

  7、适当补充一些维生素

  适当补充一些维生素可助排毒,帮助消除体内的自由基。

  推荐食物:柠檬、橘子、绿叶蔬菜。

  8、细嚼慢咽

  细嚼慢咽可助排毒,吃东西时细嚼慢咽可以分泌更多唾液,唾液有消毒、解毒、抗癌的作用,通过细嚼慢咽使唾液分泌增加,消除食物的致癌物质毒性,怎样健康排毒排除更多毒素。

  最后说两句:健康和营养看起来是一个十分让人困扰的问题,但你确实需要一个健康的饮食习惯。不是一种噱头,不是为期一周对身体的清洗,不是一种排毒方式。你需要的就是好好规划你的食谱。

 

(责任编辑:林小萍)

标签阅读:
表现
毒素
排毒

相关文章推荐

中医详解五脏毒素表现及排毒方法

身体有毒素10个表现

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见