胃病患者更要养成好的饮食习惯

热门文章排行榜 >>2018-05-31 13:17来源:99健康网
导语

患有胃病的人并不少,要想调好胃,在饮食方面尤为关键。那么胃病患者如何养成良好的习惯呢?

  胃病很常见,在十个人里面,至少有一半的人患有胃病,特别是对于长时间负荷工作或是长期坐着的人,更容易患上。

胃病饮食注意什么 胃病怎么吃 胃病患者注意哪些事项

  导致胃病的原因有不少,但是饮食方面可以说是引起胃病的最大因素了。胃病有多种,整体上可以分为胃寒、胃热这两种情况。正常情况下,胃寒湿是最常见的,占据了患者大概百分之九十,而引起的原因是因为混合吃冷热的食物引起。

  对于胃寒湿的患者来说,胡椒和老姜就很不错,这两者就很不错了,都有健胃暖胃的效果,可以调理胃寒,帮助脾胃恢复健康的情况。可以食用胡椒猪肚汤,或者是老姜汤。

  如果是因为胃酸引起胃痛的人来说,要先做的就是纠正不良的饮食习惯,那么胃病患者要怎么养成良好的饮食习惯呢?

胃病饮食注意什么 胃病怎么吃 胃病患者注意哪些事项

  1、饮食要定量、保证质量

  每天的饭菜质量要有保障,容易消化、胃口可口、不重口、营养丰富、刺激性小,要避免喝热酒。安排好每天要吃的饭量,不要太多也不要太少,不要吃得太饱,特别是晚餐,保持在七八分最合适。

  吃饭的时间最好能够定时,几点吃早餐、午餐、晚餐,要有规律。

  2、饮食遵循慢、热、烂

  吃饭的时候要细嚼慢咽,不要吃太快,要多咀嚼,慢慢吞下去。饭菜的口感要好,少吃粗糙、硬的食物,以及油炸食物。饭菜不要太凉或者是太热,温温热热的最合适。

胃病饮食注意什么 胃病怎么吃 胃病患者注意哪些事项

  3、在饭前最好别生气

  生气的话很容易影响食物,以及体力劳动、剧烈运动、受凉等,这些在饭前最好都不要有,很容易影响到胃的消化。平常的时候要做好腹部的保暖工作,避免着凉后加重胃病。

  4、饭前不要喝太多的水

  一些人认为,在饭前喝水可以促进消化,减少饭量,达到减肥的目的。实际上,空腹的时候我们的胃里有一定的胃液,能够消化食物和保护胃黏膜。胃液里面含有盐酸,而盐酸的作用就是杀死细菌,如果在饭前喝了太多的水或是饮料,会降低盐酸的浓度,从而影响杀菌的功效。并且胃液里面的粘液,是胃的保护层,可以防止食物直接和胃黏膜接触。在饭前喝太多的水,这层保护膜就会被破坏,导致蛋白酶喝胃壁接触,容易引起胃溃疡。

  日常养胃其实并不难,特别是习惯了之后,就像日常养成的习惯一样,不会觉得很麻烦,自然而然就会去做了。而且养好胃,饮食也健康,整个人的精神气也会好转很多。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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