肝火旺长痘怎么办 保持3个好习惯

热门文章排行榜 >>2019-06-23 09:23来源:99健康网
导语

肝火旺、脾气急的人,痰湿会随火气而上于头面。由于头面没有排毒的出口,就容易在脸上形成痘痘。那么,肝火旺长痘怎么办?

  肝火旺长痘怎么办

  1、多吃水果

  肝火旺盛会然脾气变得暴躁易怒,情绪不稳定,从而导致生理失调,痘痘自然也就表现在脸上;在产生了这个现象过后,不放多吃一点梨,或者与川贝母一起炖服,都有利于调整生理状态,其中富含的多种维生素也有助于改善人们的身体状况,清热降火,能有效改善消除脸上的痘痘。

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  2、清淡食物

  在脸上出现痘痘的情况后,人们就要避免过多的吃辛辣食物,否则会加重肝脏的负担,是‘火气’便得更大,痘痘也更不容易好;在此时就应该多吃一些富含维生素的绿色清淡食品,也可以喝一些清凉降火的冲剂。

  3、良好的生活习惯

  造成肝火旺盛的原因有很大一部分是因为作息习惯不好,长时间的熬夜以及面对电脑、手机等电子物品,不仅会让脸上的皮肤变得很油腻,也打乱了肝脏正常的节奏,加重身体的负担;所以在这时候人们就需要把自己的作息时间改变回来,有效的规划时间,多运动出汗也有助于肝火的排除。

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  肝火旺为什么会长痘

  肝火旺大多可能是由于心情过于浮躁、动气等因为压力大导致的心理活动变化异常导致。脾气急的人,痰湿会随火气而上于头面。由于头面没有排毒的出口,就容易在脸上形成痘痘。

  肝火旺喝什么茶好

  (1)菊花茶:菊花茶是最常见的清火茶,个越小颜色越黄的菊花清火效果越好,菊花茶味道微苦,能清热、清肝、明目。做法也简单,只需要把干燥的菊花直接冲泡,对肝火旺导致的头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛都有效果。

  (2)绿茶:绿茶性寒,味道也比较清苦,所以能够解热、消暑、下火、降噪,而且绿茶中的茶多酚对于防辐射也有一定效果,所以饮用绿茶不仅能清泻肝火,对于长时间面对电子产品的人群来说,还能减轻辐射。不过,绿茶偏寒性,脾胃虚弱的人不适合大量饮用。

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  (3)决明子茶:决明子性微寒,味道较苦,对于肝火大的人,能起到很好的清热、疏通肝气的作用,使用的时候直接冲泡即可,每次泡茶都可以多次冲泡,直至茶水无色。

  (4)蒲公英茶:蒲公英在中药领域也叫婆婆丁,味苦,清火效果非常好,甚至现在临床上已经开发了蒲公英的抗肿瘤功效。苦能下火,所以对于蒲公英也能很好的改善肝火旺盛的情况。

  (5)桂花茶:一般来讲想清肝火的人可以直接选择绿茶,但是如果本身脾胃虚弱,这个时候桂花茶就是非常好的选择,桂花茶既能平息肝火,性味又较为温和。秋季很多人会出现干燥、上火、喉咙痛、声音沙哑的情况,就可以引用桂花茶来缓解。

  (6)栀子茶:栀子本身具有镇静、清热、除烦、解毒的功效,所以栀子茶能够清热凉血,对肝火旺的女性来说是很好的选择,还可以与金银花一起搭配,对肝火旺引起的痘痘、睡眠不好等问题能起到很好的调养作用。

(责任编辑:张淑兰)

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