春末夏初如何调理肠胃 守时吃饭很重要

热门文章排行榜 >>2020-04-29 10:35来源:99健康网
导语

眼下正是春末夏初之际,天气多变,很多人的肠胃都出现了问题,那么春末夏初如何调理肠胃呢?

  目前正是春末夏初的阶段,在这个季节交替的日子里,不认真保健的话,身体各项都会出问题的。这个时候肠胃一定要保护好,不然受伤了,到了炎热的夏季,更加会没有食欲的。那么春末夏初如何调理肠胃呢?这是个好问题,需要好好处理。

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  春末夏初如何调理肠胃

  1、守时吃饭

  现在正是季节交替之时,不少人的胃口因为季节而改变。总是正餐的时候不好好吃,过了正餐饿了就开始吃零食。吃零食吃饱了,正餐又觉得不饿就不吃了。这样循环下去,肠胃功能就会受伤的。

  胃液的分泌是为了帮助消化食物,如果没有食物进入胃里的话,就没有食物中和胃酸和胃蛋白酶的话,消化胃黏膜本身从而造成损伤。

  2、认真保暖

  胃这个器官对外界气候、温度很敏感。当人体受到冷空气的刺激之后,胃部就非常容易发生痉挛性收缩,从而造成消化不良、腹泻症状。所以说,要为身体保暖。

  因此,建议不要大量吃冷食和冷饮的话,以免胃直接受到冷刺激的。而且春末夏初的阶段一过去,炎热的夏季也会来,很多女人工作的地方就开始开空调了,而且还把温度开得很低。请记住,在这种环境之中,也很容易造成胃部受寒,进而影响肠胃功能的。所以说,身处空调环境中的时候,务必要多穿一件外套御寒,在大腿上、腰腹部盖上小毯子,避免寒气入侵身体。

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  3、吃干净的食物

  春末夏初的时候,气温升高了许多,很多人都喜欢外出吃烧烤和啤酒了。这些活动在不久以后,随处都可见了。除了吃烧烤,就是吃海鲜了,比如说小龙虾之类的。请记住,即将到来的夏季可是各种致病性细菌繁殖速度很快的阶段,食物很容易因为天气炎热而变质变腐烂,若是不小心吃到这些食物,就很容易出现胃痛、呕吐等症状了。

  不少人出现肠胃不适的情况,和饮食不洁有很大的关系,所以说,在这个盛产水果和海鲜的日子里,吃东西要注意一下。外出吃烧烤、吃海鲜要选择比较干净的店吃,卫生比较有保障。吃水果的时候一定要自己清洗几遍,不能拿起来就吃。不然会将附着在水果表面的脏东西吃进肚子里,从而造成不适。

  调理肠胃吃什么

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  1、红薯

  红薯可以养胃去积,而且它富含膳食纤维,能够帮助人们消食化积。建议肠胃不好的话,可以吃些红薯粥,或者说直接将红薯洗净后蒸熟了食用,养胃效果那是一流的。

  2、南瓜

  南瓜性温入脾胃经,而且其含有丰富的果胶,可以保护胃部免受刺激,减少胃溃疡发生。因此,日常可以吃些南瓜汤或者说南瓜粥,滋养肠胃。

  3、面条

  面条是最养胃的主食,因此,想要调理肠胃的人,不妨多吃些面食。但是要记住太热的面会对食道有损伤,而且太凉了则不利于消化吸收。所以说,吃面的时候要吃温温的。同时吃的时候,选择清淡一些的配料,不管是过辣的还是过酸的,都最好不要吃,以免刺激肠胃。

(责任编辑:黄毅伟)

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