北京协和医院的专家指出,手足冷凉的原因较为复杂,涉及多个方面。下面我们就来详细揭秘导致手足冷凉的常见因素。
血液循环不畅
血管问题:血管收缩或堵塞会影响血液循环,导致手足得不到足够的血液供应而出现冷凉。比如动脉硬化,会使血管壁增厚、变硬,管腔狭窄,阻碍血液正常流通。上海交通大学医学院附属瑞金医院的研究表明,患有动脉硬化的人群,手足冷凉的发生率明显高于正常人。
久坐不动:长时间保持坐姿或站姿,缺乏运动,会使血液循环变慢。上班族经常一坐就是一整天,下肢血液循环不畅,容易导致手脚冰凉。适当的运动可以促进血液循环,改善手足冷凉的情况。

身体虚寒
阳虚体质:阳虚体质的人阳气不足,身体温煦功能减弱,容易出现手足冷凉。这类人通常还伴有怕冷、精神不振、腰膝酸软等症状。广州中医药大学第一附属医院的中医专家表示,通过中药调理和养生功法锻炼,如八段锦、太极拳等,可以改善阳虚体质,缓解手足冷凉。
寒邪入侵:在寒冷的环境中不注意保暖,寒邪容易侵入人体,损伤阳气,导致手足冷凉。特别是女性在经期、孕期等特殊时期,身体较为虚弱,更容易受到寒邪的侵袭。
疾病因素
贫血:贫血患者体内红细胞数量减少或血红蛋白含量降低,携带氧气和营养物质的能力下降,会导致手足等末梢部位供血不足,出现冷凉现象。中国医学科学院血液病医院的医生提醒,贫血患者应及时就医,查明病因并进行针对性治疗。
甲状腺功能减退:甲状腺激素具有促进新陈代谢和产热的作用。甲状腺功能减退时,甲状腺激素分泌减少,身体代谢减慢,产热不足,就会出现手足冷凉、乏力等症状。就诊内分泌科,通过药物补充甲状腺激素可以缓解症状。
心理因素
压力过大:长期处于高压状态下,人体会分泌一些应激激素,导致血管收缩,影响血液循环,从而出现手足冷凉。北京大学第六医院的心理专家建议,学会通过适当的方式缓解压力,如听音乐、旅游等,有助于改善这种情况。
情绪紧张:当人情绪紧张时,交感神经兴奋,会使外周血管收缩,减少手足的血液供应,引起手足冷凉。保持情绪稳定,进行深呼吸等放松训练可以缓解紧张情绪。
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