老人饮食养生做到十不贪

热门文章排行榜 >>2011-05-20 09:20来源:99健康网
导语

老人养生,饮食也是很关键的,那么老人要如何饮食呢?老人饮食养生要注意哪些呢?下面我们就来了解一下老人饮食的10个注意。

老人饮食 老人要如何饮食 老人养生饮食的方法

  一、不贪饱:

  老年人饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。

  二、不贪酒:

  老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化。

  三、不贪咸:

  老年人摄入的钠盐量太多,容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。

  四、不贪甜:

  老年人过多食甜食,会造成功能紊乱,引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞,不利于身心保健。

  五、不贪肉:

  老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。

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