母亲节 更年期妈妈的滋补食谱

热门文章排行榜 >>2013-05-06 09:56来源:99健康网
导语

母亲节快到了,那么母亲节送什么给自己的妈妈呢?对于更年期的妈妈来说,养生调理也是非常重要的,下面就来了解一下更年期妈妈的滋补食谱。

更年期母亲如何调理 更年期的养生食谱 更年期适合吃哪些食物

  何首乌粥

  食材:何首乌20克,研成细末,粳米或大米50克。

  做法:将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次,连服10-20日,休息半月后依法再服。能坚持长期服,效果更好。但感冒发烧腹泻不宜服。

  功效:本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效,故可用于治疗预防高血压、冠心病高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。

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