女人气血不足怎么诊断 从4个方法可以看出来

热门文章排行榜 >>2019-04-19 15:49来源:99健康网
导语

女性气血不足是一个比较常见的情况,那么你知道气血不足有什么方法可以诊断?吃什么能够补血?

  女人每个月都会经历过这个一个时期,没错,那就是月经期,而因为这个的持续,女人总是很容易出现气血不足的情况,而当气血不足的话,则是会带来不少的危害,所以在平时的时候,我们一定要及时补血。那么你知道在平时的时候,我们要怎么样才能知道是否有气血不足情况?小编就教教大家从哪些位置可以看出女人是否气血不足。

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  从哪些位置看女人是否气血充足

  看头发

  如果你拥有乌黑的头发,并且这头发是非常柔顺的话,那么代表着你是气血是很充足的。但是如果你经常出现脱发或者头发变黄跟分叉的时候,那么你就要考虑一下了,看看你是否有贫血的情况,是否需要及时补血了。

  看皮肤

  昂女人气血充足的话,皮肤是非常有弹性的,并且还没有半点跟皱纹,脸蛋会直接出现白里透红的表现,这个是非常健康的征兆。而出现皮肤粗糙,并且没有观泽,还出现色斑的话,就得考虑直接的气血是否充足了。

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  看眼睛

  如果你是属于那种眼睛灵活度很高,并且随时可以睁得很大的人,其气血可以说是非常充足的。如果你是那种眼睛很干涩,并且还会出现黑眼圈的人,你要小心了,如果不是因为熬夜的话,则气血是会比较少,才会出现这个情况。

  看睡眠状态

  你有没有发现身边有这么一群人,那就是他们很容易入睡,并且睡眠质量非常的好,基本可以说是一觉到天亮,而这些都是气血充足的表现。如果你是经常翻来覆去睡不着,还很容易出现惊醒的情况,那么你真的是要小心了,这些是气血不足的一个表现。所以说我们也可以跟睡眠质量来诊断自己的气血情况。

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  补血食疗方

  猪血菠菜粥

  材料:猪血、菠菜、大米。

  做法:先把猪血洗净后切成小块;菠菜直接洗净后切成丝;大米直接淘洗干净。锅里注入清水,煮开后放入大米下去熬煮,等煮到6分熟的时候再倒入猪血跟大米,然后煮到材料熟透的时候再放入调味料。

  萝卜炖牛肉

  材料:白萝卜、牛肉。

  做法:先把牛肉洗净后切成块,然后放热水煮一下去血水;白萝卜直接去皮后洗净切块。锅里注入清水,倒入牛肉跟白萝卜,炖煮到熟透的时候,加入适量的调味料,然后搅拌均匀即可食用。

(责任编辑:彭志兴)

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