女性经常腰疼 如何预防和缓解?

热门文章排行榜 >>2019-06-18 13:58来源:99健康网
导语

很多女性都有腰疼的情况,那么你知道这个是为什么?要怎么预防缓解吗?

  腰疼,是一种非常常见的症状,尤其在女性身上体现更多,经期腰疼、孕期腰疼、更年期腰疼,不同时期的腰疼原因不同,但不管如何,都会造成人体的不适。是什么原因会导致女性腰疼呢?

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  1. 生理特点

  女性的特殊生理特征,让一部分人在经期、孕期、分娩的时候会出现腰疼的现象。

  2. 疾病因素

  妇科疾病、月经病、妊娠病、带下病等,都有可能导致腰疼。

  3.腰肌劳损

  由于腰部是每天需要用力最多的地方,因此腰肌劳损,长期坐姿、站姿等不正确会让腰部受伤,导致腰疼。

  4.受凉

  腰部不注意保暖,受寒受潮会让腰部的经络血脉不畅,从而引起腰疼。

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  5. 受伤

  腰部受伤不注意治疗,也很容易引起腰疼的症状。

  6. 骨质疏松

  上了年纪的人,容易缺钙,从而出现骨质疏松的状况,骨质疏松也会出现腰疼的症状。

  以上六种原因,是腰疼的大概原因,详细具体的原因要根据患者自身的实际情况进行判断。而根据不同的病因,想要治疗腰疼也要对症下药。

  除了专业治疗,我们日常生活中也可以做一些事情来预防或缓解腰疼的症状。

  1. 活动腰部

  长期坐着或躺着容易让腰部气血不畅,从而导致腰疼,因此要时不时站起来活动一下腰部,多做收腹、伸展腰肌的动作,让腰部经络、气血顺畅,也可以常到户外走动,来预防或缓解腰疼。

  2. 注意保暖

  有部分女性为了时尚好看,喜欢穿露脐装,这类服装不仅会让女性的腹部、子宫受凉,引发腹痛,也会让腰部受寒,导致腰疼,因此腰腹部位一定要注意保暖,避免受凉。

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  3. 敷贴中药

  在中医治病方中,有很多中医药方能够缓解腰痛,根据自己的症状来选择适合的药方进行敷贴,可以有效缓解腰疼。

  4. 按摩活血

  腰部经络阻塞也会导致腰疼,如果出现这类原因引起的腰疼,可以对腰部进行按摩或热敷等方式对腰部进行活血,来缓解腰疼。

  5. 补充钙质

  上了年纪容易缺钙,从而出现骨质疏松,每个阶段都要注意补充钙质,钙质充足了腰骨自然健康强健,可以有效预防腰疼。

  6. 药膳治疗

  缓解腰疼还可以通过一些药膳方来进行,可以缓解腰疼的药膳有三七炖田鸡、三七猪脚筋等,根据症状选择药材,将可以活血通经络的药方放入汤中煲煮,时常吃一些这类药膳也是能够在一定程度上缓解腰疼的。

  腰疼会给我们的生活带来很多困扰,尤其是女性朋友腰疼的阶段较多,一定要注意及时治疗,平时也要多多注意预防。无论是什么原因引起的腰疼,都要及时从根本上杜绝腰疼长期困扰自己。而想要预防腰疼的发生,最好的方法还是要多运动,只有腰部活动开,避免出现淤堵的情况,腰疼才有可能远离我们,千万不能长期保持不正确的姿势,这样对腰部的损害很大,等年纪大了更容易出现腰部疾病,因此千万要注意。

(责任编辑:彭志兴)

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