夏季养生的六款养生粥

热门文章排行榜 >>2013-05-20 10:52来源:99健康网
导语

夏季养生,夏季养生吃什么呢?夏季养生的食物有哪些呢?夏季喝粥可以养生吗?下面就来了解一下夏季养生的六款养生粥。

夏季养生吃什么 夏季喝什么粥养生 夏季养生喝什么粥

  1、西瓜皮绿豆粥

  西瓜皮有利尿功用,还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒,还是养脾胃的良品,具有清热解暑、利尿消肿的功效

  做法:先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到锅内,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,吃时可加些白糖或陈皮丝。

  2、莲子百合粥

  百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平,能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润,经常服食能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效,还有美容驻颜的效果。

  做法:将百合切成小块,莲子用热水泡软,然后加入大米和百合同煮,待水烧开后,再放入莲子和小枣,改用中火继续熬煮到熟。

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夏季养生|夏季养生食谱|夏季养生粥

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