冬季如何护心 多吃红色食物

热门文章排行榜 >>2017-12-25 13:28来源:99健康网
导语

众所周知,冬季是心血管疾病的高发期,那么在冬季我们应该如何保护心脏呢?专家认为,冬季护心可以多吃红色食物,下面就让小编带你来看看哪些红色食物能起到保护心脏的功效。

  冬季护心多吃红色食物

  红酒

  虽然我们总说喝酒对身体会有坏处,但其实适量的饮用一些红酒可以起到保护心脏的功效。这是因为红酒具有比较好的抗氧化功效,红酒能帮助我们抑制血管生长因子,建议患有心血管疾病的朋友在冬季坚持每天喝半杯红酒,能避免动脉硬化。

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  红茶

  冬季喝红茶除了能暖胃以外还可以增强心功能哦。专家表示,红茶里含有大量的钾元素能促进人体血液循环,预防心血管疾病发作。但是需要注意的是,如果你患有肝病,那么不宜大量喝红茶,否则会加重肝脏负担。

  红枣

  为什么吃红枣也能护心呢?中医认为,红枣具有补中益气的功效,对于心神不宁、情绪不安的朋友来讲,吃红枣还能养血安神,建议人们冬季可以泡点红枣茶来饮用,女性常喝红枣茶还能补气补血哦。

  山楂

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  山楂虽然没有带红字,但是它也属于红色食物。山楂能健脾开胃,在冬季很多人会因为吃了太多油腻的食物而感到胃口不好,此时吃点山楂能缓解食欲不振,此外,山楂还能活血化痰,吃山楂也能起到养护心脏的功效。

  除了多吃红色食物以外,冬季我们还能怎么养护心脏呢?下面就让小编带你来了解下冬季护心的小妙招。

  冬季如何养护心脏

  胸背要保暖

  冬季要特别注意胸部跟背部的保暖工作,患有心血管疾病的人在冬季一定要穿好贴身的秋衣,再不济也要穿件背心来保护胸背,这样做能避免寒邪的入侵,损伤到心脏的阳气。

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  多泡泡脚

  虽然脚部距离心脏最远,但是泡脚对于保护心脏也能起到一定的作用,这是因为泡脚可以促进血液循环,帮助人们消除疲劳,经常泡脚还可以延缓大脑衰老。有失眠症状的朋友冬季泡脚也能帮助入睡。

  洗浴要注意

  患有心血管疾病的病人在冬季洗澡的时候一定要特别注意浴室的通风,如果浴室没有开窗,那么也要把排气扇打开,否则容易发生意外。建议这类人群洗澡之前先热热身,然后喝一杯温水再进浴室。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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