秋冬换季最应该做什么 中医推荐这样做

热门文章排行榜 >>2018-10-22 10:37来源:99健康网
导语

秋冬换季的时候是最需要养生的,那么你知道秋冬换季要怎么养生比较好呢?下面就跟随小编一起来看看吧。

  换季可是自然循环的结果,人们应该遵循自然,学会换季保健。现在正是秋冬季节换季的时候,若是不做好换季保健的话,很容易让你的身体受伤的。所以说,不管你是男还是女,需要来了解一下秋冬换季的方法,下面这几个中医换季保健方法,可是相当不错的,可以来试试哟。

秋冬换季如何养生 秋冬换季怎么养生好 秋冬换季有什么养生方法

  中医推荐的秋冬换季保健方法

  第一、要学会收住神气

  在中医看来心是藏神的地方,若想要心内藏好神的话,就需要和肾脏相交,否则就容易出现心神漂浮不定的问题,在严重的时候就很容易出现心烦了。

  要知道秋冬换季的时候,秋燥带来的影响还没有完全褪去,当燥气在体内游走的时候,就会灼烧体内的津液。当津液缺少时,各大脏器就无法被滋养,如此一来,就会受伤了。比如说肾脏会受伤,最终则会波及到心脏,影响神气的储藏。

  第二、要学会收住肠液

  很多人在秋季的时候会有腹泻的问题,到了秋冬换季之时未见转好,反而加重了。要知道腹泻则意味着体内出现了肠液不收的问题。再者,一直出现腹泻的话,还会导致体液丢失,所以说,反而会加重身体的损伤。

  对此,想要收住肠液的话,就要想法子治疗腹泻,比如说别乱吃东西,注意饮食。也可以用手围绕着肚脐揉腹,注意要用逆时针的方向按揉,这样做对肠道有益处哟。

秋冬换季如何养生 秋冬换季怎么养生好 秋冬换季有什么养生方法

  第三、要学会收住呼吸之气

  人若是没有了呼吸,也就意味着生命结束了。对于人体来说,必须要守住呼吸之气。很多人在这秋冬换季的时候,特别同意出现咳嗽或是气喘的问题,这往往就是肺气既不收又不降的表现,出现这种表现的话,你的身体就不健康了。

  其中导致肺气不收的很有可能是受了外邪,当肺气遇到了外邪带来的寒气逼迫时,就会通过上逆来进行抵抗,从而斗志不能单纯地收住肺气。所以说,若是出现这种情况的话,建议大家不妨喝些桂枝汤和麻黄汤调理调理吧。

秋冬换季如何养生 秋冬换季怎么养生好 秋冬换季有什么养生方法

  秋冬换季养生可以试试排毒

  秋冬换季的时候,天气变得又冷又干燥,生活在这样的环境中,很多人都会难受,压抑,甚至还会导致身体内累积更多的毒素,进而损伤身体。建议这个时候,人们要学会通过排毒进行养生,比如说试试这几个法子:

  1、多喝水

  秋冬换季的时候,很多人都容易口干,这是因为身体因为干燥而流失了大量的水分所致。身体内部水分减少了的话,各大器官的功能发挥就会受影响,从而导致不少的毒素和废物都积累在体内未能排出去,如此身体生病才怪。

  所以说,建议大家在秋冬换季的时候应该多喝水,除了喝热水之后,喝热汤也是有助补水的。所以说,大家在平时做菜的时候,要记得烹饪一道汤食用哟。

  2、多吃蔬果

  蔬果富含大量的纤维素,这种物质吃进身体里面后,有助促进肠道的蠕动,帮助粪便及废物的排出,从而加速将体内无用的或是有害的垃圾清除掉,让身体变得更加健康。

  其中生活中许多蔬果吃了都有助排毒的,比如说番茄、冬瓜、木耳、樱桃等等。这些蔬果平日里很常见,大家不妨选购食材的时候,将它放在需要够买的食材名单之中吧。

  除了这两种方法之外,秋冬换季之时还可以通过睡眠来养生。这个时候人体很容易感到疲乏,为了减缓疲乏建议要让自己睡足觉,所以夜晚要早点睡才行哟。当你的身体睡饱觉之后,各大器官才能得到充分的休息,才能活力满满哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

标签阅读:
秋冬
养生

相关文章推荐

秋季养肺该怎么做 这些养肺诀窍请试试

怀孕后可以涂指甲油吗 这些事情是不可以做的

孩子爱发脾气怎么办 家长应该这样做

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

袁国民

袁国民 主任医师 在线咨询

南京华厦白癜风

李瑞斌

李瑞斌 副主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

曾凡军

曾凡军 医师 在线咨询

福州博润白癜风诊疗中心

王明峰

王明峰 主治医师 在线咨询

石家庄远大白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见