冬季养肾需谨慎 可使用3个方法

热门文章排行榜 >>2018-11-20 09:03来源:99健康网
导语

说到养肾的季节,很多人都知道是冬季,因为在这个时候效果是最好的,那么你知道在冬季养肾有什么方法吗?

  肾脏可是人体非常非常重要的部分,在身体功能中占有一席之地,若是其遭殃了,身体很容易垮掉的。身体垮掉了,就算你再长再帅,或是长得再好看都没用了。只能每天伤神叹息了,因此,建议大家要及时养肾,而冬季正是养肾好季节,赶紧行动起来吧。

冬季养肾有什么方法 冬季养肾的方法有哪些 冬季养肾要注意什么

  冬季养肾用什么法子好

  一、不要随便用药

  药物不管是哪一种治疗效果,吃进身体里面,除了能治病之外,对身体也会有一定的损伤的。因为药效被吸收之后,会留下一些残渣,而这些药物残渣就会堆积在身体里面。药物吃得越多,这类的残渣也就越多,对身体的损耗也就越大。

  而肾脏可是排毒器官,身体内的毒素有一部分需要经过肾脏分解,然后通过尿液排出体外。有一些药物对肾脏会有伤害,若是一直积留在身体里面的话,肾脏就会被伤得更深的。所以说,建议大家不要随便用药,尤其是不能自己感觉有些不适就瞎买药治疗,若是未对症下药的话,对身体的伤害反而更严重。用药一定要根据医生的叮嘱使用,而且若是服药期间生病了,看病时需要和医生说明,因为一些药物不可同时使用,否则身体更容易受伤。

  生活中很多人喜欢用中药材炖汤喝,建议购买之前可以咨询下中医专业人员,避免一些中药材混用引起的身体不适。而且通过医生的指导,搭配合适的中药材和食材,能够让身体起到更好地滋补效果。其中何首乌、枸杞、淮山等中药材养肾效果很是不错,大家可以试试。

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  二、热足

  也就是用热水泡脚,中医认为平日里用热水泡脚,热气能够很好地从脚底的穴位进入到身体,还有助打通经络,从而帮助热气输送到全身各个部位。全身都被热气所滋养的话,气血流动也会加快,从而让各大器官更快获得气血的滋养。有了气血滋养的话,肾脏等器官才能正常发挥功能,才能确保肾脏健康

  建议用热水泡脚的时候,可以双脚互相搓洗,或者是双手搓洗足心,因为足心有个涌泉穴,按摩这个穴位能够是肾精充足,滋养肾脏。或者是泡完脚之后,用毛巾擦干双脚之后,也可以多按摩足心,也能起到养肾的效果。

  三、要让身体睡饱

  睡眠不足不仅是伤肝,而且对肾脏的伤害更大。因为只有身体睡饱了觉,才能保养肾精,生化肾血。所以说,不管男女到了黑夜的时候,都应该尽早入睡,而不是为了吃喝玩乐每天嗨到半夜也不睡。甚至为了各种理由而好几天都不睡觉,这样下去再强壮的身体都会垮掉的,而其中最先垮掉的身体部位,那就是肾脏了。

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  冬季饮食养肾的禁忌

  1、忌饮食过于辛辣

  多食此类食物会增加体内燥气,从而加重内热,使得燥邪损伤身体。而肾脏主水,燥邪在体内游走的话,就损耗大量的水液,就会使得身体缺水。而主水的肾脏就要发挥功能调节水液,而肾脏发挥功能也需要十分地推动了。水分不足的话,肾脏都“动不了”了,自然无法及时调节水液,反而会加重肾脏负担。

  2、忌饮食过荤

  吃肉是为了给身体补充营养,但是吃多太多了反而会给身体带来伤害。比如说患有肾病的人,吃肉过多的话,很容易出现尿酸沉积的情况。这很容易造成肾小管阻塞,最终造成肾脏衰竭。所以说,平日里荤腥要节制,不可多吃。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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