正值养肾好时机快试试这些靠谱的养肾法子_四季养生_中医

　　肾脏那么重要，不保养怎么可以呢?所以说，平日里应该想法子保养你的肾脏。当然，养肾需要用靠谱的法子，不然只会损伤肾脏，让你的健康受损。冬季寒冷，此时正是养肾的好时机，想要滋养肾脏的话，来试试这些靠谱的法子吧。

　　靠谱的冬季养肾方法

　　方法一、按摩

　　祖国医学认为，人体中暗藏着穴位，各大穴位连着经络，经络则与各个器官相连。也就是说，当你按摩穴位的时候，与穴位对应的器官也能受益。所以说，如果你想要养肾的话，要可以试试按摩：

　　1、按摩太溪穴

　　大家都知道肾脏主水，而太溪穴就是用于传输肾经经水的。当你刺激这个穴位的时候哦，有助让气血活动速度加快，使得肾脏更快获得气血的滋养，让肾脏变得更加健康。

　　建议大家这样按摩：傍晚下班之后，不要着急着忙活家务，可以现在整个人盘腿坐在床上，放松自己的身体。之后用你右手的大拇指的指腹位置，轻轻按压左腿的太溪穴上面，建议按压的时间应该持续5分钟，而且按压的力度需要从轻到重。左腿按完了，就以同样的按压方法按摩右腿就好了，时间和力度都和之前的步骤保持一致。

　　2、按摩涌泉穴

　　这个穴位可是众所周知的养肾穴位，其被称为肾经经脉的第一穴位，其中联通肾脏的经脉，适当按摩这个穴位，自然有助滋养肾脏。主要是因为按摩该穴位的时候，有助肾经的经水涌现出来，帮助护理肾脏，起到养肾的功效。

　　建议大家这样按摩：晚上入睡前的一两个小时内，用热水泡脚，泡完之后将双脚擦干。之后将你的左腿压在你的右腿上，再用左手抓住你的左脚脚底，然后用你右手的大拇指按压左脚的脚心(脚心即为涌泉穴所在的位置)，按压的力度从轻到重，知道你感到脚心出现了热感之后停下。换一只脚以同样的动作和力度按摩，每天坚持下去，有助你滋养肾脏。