春季预防肠胃不适怎么做 这几招养胃效果不错

热门文章排行榜 >>2021-03-21 10:19来源:99健康网
导语

很多人到了春季的时候,看着大地回春,到处都是生机勃勃的样子,内心比较愉悦,从而吃的更多。突然间吃很多,大量进食滋补的食物,可是会损伤肠胃的。

  春季预防肠胃不适该怎么做呢?下面这几招养护肠胃非常不错,建议可以尝试尝试。

春季预防肠胃不适的方法 春天怎么养胃 养胃食谱做法大全

  春季预防肠胃不适该怎么做

  1、保持心情愉悦

  很多人在冬季的时候,看到都是残枝落叶,到处都是枯木,会变得悲伤,陷入低落情绪。长期保持不良情绪,将影响脾胃功能,进而损伤肠胃。春季的时候,花草都开始复苏了,给人一种希望的感觉。为了保护肠胃,情绪一定要稳定,春天已经来了,希望正在眼前。凡事要想开一些,乐观一些。

  2、坚持体育锻炼

  春季已经来了,气温已经不像冬季那么低了,有阳光的日子也增多了。建议人们要多出门锻炼身体,能够帮助改善肠胃的血液循环,让胃肠蠕动能力增强,对于改善肠胃不适很有好处。

  其中,户外的体育锻炼很多,比如说散步、慢跑、跑步。也可以邀上家人或者是同事,到户外打羽毛球、打篮球,既可以锻炼身体,又可以增进感情。

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  3、注意防寒

  虽然时候进入春季了,气温有所回升,但是气候变化还是很大的,偶尔还是会有冷气候出现的。这个时候就要注意防寒了,尤其是腹部。因为一旦腹部着凉了,很容易导致胃部发作,或者说造成加重胃病的情况。

  想要防寒的话,人们则不要过早减衣,以免身体着凉。夜晚睡觉的时候,要记得盖好被子。而且室内的窗户,靠近头部的那一侧不要打开,以免风吹进室内,让人着凉。想要给室内通风的话,可以在远离头部的那一侧,开一条缝隙能够有风吹进来就可以了。

  4、合理进食

  春季到了又一个新的季节到了,很多人熬过了寒冷的冬季,迎来了春季,将习惯性为身体进补。因为不同的季节,进补的原则是不同的,春季到了也要顺应春季的进补方法。注意了,选择食疗进补的人,要注意食量。因为肠胃功能是有限的,滋补过度的话,将会撑坏肠胃,造成肠胃不适问题。

  其中,原本患有肠胃疾病的病人,要坚持温热、清淡为主的饮食原则。要忌口坚硬类、辛辣类的食物,以免刺激肠胃,加重肠胃不适感。

  春季养胃汤怎么做

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  名称:党参鳙鱼汤

  材料:2~3斤的新鲜鳙鱼,30G的党参,适量的桂皮、草果、陈皮。

  做法:

  1、先将后三者清洗干净,再用纱布包起来备用。

  2、之后将鳙鱼宰杀,去除内脏等不能吃的部分,用水冲洗干净之后放在盆里备用。

  3、接着洗锅开火烧干,倒入食用油烧热,将鳙鱼放入锅中煎,两面都煎成焦黄色了以后。倒入适量的清水,放入洗净的党参和纱布包,倒入适量的料酒、放入几片生姜片,用大火炖煮。

  4、最后炖煮半个小时就可以加入少许的食盐和味精,搅拌均匀后就可以吃鱼肉喝鱼汤了。

  作用:这款汤食用后,具有扶脾养胃的作用,还能够补中益气,肠胃不好的人,要吃一吃。

(责任编辑:廖露)

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