夏天困乏身体懒是什么原因 赶走夏乏要用对方法

热门文章排行榜 >>2021-07-11 22:09来源:99健康网
导语

夏季困乏是很常见的,高温天气袭来,气温一天比一天高,很多人们也变得非常困倦,怎么睡都睡不醒。

  高温的夏日一定要想法子保健身体,才能有精神工作和学习。当然,想要改善困乏一定要了解原因,这样子才能对症改善。那么夏季困乏身体懒是什么原因呢?建议每天睡不醒,时常困乏的人,速速来看。

夏天困乏身体懒是什么原因 夏天爱犯困怎么回事 夏天犯困怎么办

  夏季困乏身体懒是什么原因

  1、压力太大

  夏季天气炎热,很多人都会变得烦躁,所以工作效率比较低,经常出现压力过大的情况。当精神压力特别大的时候,身体就会不自觉地吸入大量的氧气。氧气进入体内但是没有被完全消耗掉的时候,就会变成活性氧,导致人的疲乏感加重。

  2、出汗量过大

  夏季的时候天气非常炎热,在高温环境下,人体很容易出汗。每次出汗身体流走的不仅仅是水分,同时还会带有一些营养物质。加上天气太热了,人们的食欲下降,每天吃得也少。所以更容易出现体内营养不足的情况,时间长了就容易变得乏力、疲倦。

  3、睡眠不足

  夏季天气炎热,对于怕热的人来说,到了晚上经常睡不着。经常失眠的话,第二天就会因为睡眠不足而困倦。所以说,夏季的时候,需要早点入睡,为了能够更快入眠,睡觉之前要先给室内通风,或者说打开空调降温。

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  夏季困乏如何解决

  1、打哈欠的时候张大嘴巴

  夏季的时候很多人经常打哈欠,因为夏季容易困倦,当人们处于疲倦状态的时候,大脑会处于缺氧的状态,导致人们越来越困。

  建议打哈欠的时候,尽量把嘴巴张大,这样做可以吸入更多的氧气,有助让大脑保持活跃的状态。同时还可以常做深呼吸的动作,能够让人更快进入清醒状态。

  2、揉揉中指

  办公室上班的人,整天面对着电脑屏幕,更容易感到困倦,建议困乏的时候,要揉揉中指,尤其是指尖的位置,因为中冲穴在该位置。按揉这个穴位能够起到提神醒脑的效果,帮助赶走疲倦感。

  其中,揉中指的时候,要记得重点按揉指尖。先用左手捏着右手中指指尖,揉按1分钟之后,再换另一只手操作。每天有空闲的时候,就可以按一按。

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  3、涂抹风油精

  经常打瞌睡的办公室一族,每次觉得眼睛疲劳,特别困倦的时候,可以在涂抹一些风油精在太阳穴的位置上。轻轻揉按,让皮肤更快吸收风油精,立马就会感到太阳穴凉凉的,精神立马就来了。

  如果不想要涂抹风油精的话,可以打开瓶盖,凑近鼻子闻一闻风油精的味道,也是有助提神的。其中,小编提醒,如果双手沾到了风油精,一定要及时洗手,以免用手揉眼睛的时候,导致眼睛受刺激而感到火辣辣的。

  4、常吃橘子

  夏季的时候天气炎热,很多人感到困倦与体内钾元素的含量偏低有一定的关系。因为炎热的天气,会带走体内不少的营养成分,这其中就包括钾元素。

  建议多吃些橘子,因为这种水果富含钾元素,而且带有一些酸味。吃点酸酸的食物,要有助提神醒脑。但是吃橘子也要注意食用量,以免吃太多了,导致皮肤发黄。另外,也可以用橘子皮泡水喝,也能够提神。

(责任编辑:廖露)

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