夏季千万莫贪凉 小心惹上空调病

热门文章排行榜 >>2022-06-23 13:50来源:99健康网
导语

夏天到了,外面是高温炎热的天气,室内是靠空调续命的,但是空调吹多了,对身体也不太好,会不小心惹上空调病,那么什么是空调病?该如何预防呢?

  进入6月份,天气越来越炎热,人若不注意防暑降温很容易出现中暑。在这种高温炎烤下,空调也成了这个季节不可缺少的“续命”装备。在高温下,能有空调帮助人体降温自然好,但过度贪凉可不行,小心「空调病」找上你!

什么是空调病 夏季吹空调注意事项 如何预防空调病

  什么是「空调病」?

  「空调病」又称空调综合征,它不是医学上的一种常规病症,而是指处在空调环境中,出现呼吸运动、消化、神经内分泌系统及皮肤等系统不适症状的综合症。例如,有些人在空调间会出现鼻塞、流鼻涕等类似感冒的症状,那么你可能要小心,也许是出现「空调病」了。

  呼吸道症状:

  轻则可出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽等类似感冒的症状,严重也可导致扁桃体炎、支气管炎甚至肺炎;

  消化道症状:

  长时间呆在温度较低的空调房,若脾胃受到寒凉的刺激,就可能出现消化道的不适症状,例如腹痛腹泻等;

  皮肤症状:

  空调长时间没有清洗,在这类空调环境下,肌肤敏感的尤其是过敏体质人群,就很容易受到刺激出现过敏症状,例如出现皮疹、干痒症状;

  全身症状:

  部分人群可能出现头晕、发热、畏寒、乏力、肌肉酸痛等全身性的症状。

  得了空调病怎么办?

  在出现空调病相关症状后,要注意减少吹空调的频率,同时通过促进身体排汗的方式来缓解空调病的症状,例如可以洗洗热水澡,或是用热水泡泡脚,还可以泡点生姜红糖水喝,都有助于祛除体内的寒气缓解空调病的症状。

  此外,针对空调病的不适症状还应对症处理,例如出现鼻塞、流鼻涕等不适症状,可以吃点感冒药进行治疗;寒冷刺激导致关节痛、皮肤过敏、面瘫等症状的,也应及时就医寻求专业医生的帮助。总之,不想得空调病,还是应该做好预防,尤其是正确吹空调。

什么是空调病 夏季吹空调注意事项 如何预防空调病

  预防「空调病」从生活细节做起

  1、避免诱因:

  不想空调病症状找上门,最好的办法就是不吹空调或是少吹空调,脱离空调环境,多呼吸新鲜空气,能很大程度避免诱因刺激;

  2、加强锻炼

  适当加强身体锻炼,增强自身体质,也能很好帮助抵抗细菌、病毒等病原体的入侵,降低吹空调生病的几率;

  3、空调清洁:

  空调长时间不清理,会藏纳非常多尘螨污垢,随着空调风力可遍布房间各个角落,一旦身体抵抗力下降,就很容易生病,此外在吹空调的时候也要时不时通风换气;

  4、环境卫生:

  夏季人体出汗多,要勤洗衣物勤晾晒,室内环境清洁要到位,避免病原微生物滋生。

  “空调病”5大症状:

  1、腰酸背痛

  长时间保持一个姿势,呆在有空调的房间里,很多女性都感觉到腰酸背痛不舒服,不得不时常走动揉搓按摩腰部。

  2、头晕、恶心

  开空调的房间需要关上窗子,这导致室内的空气不流通,时间长人们会感到头痛、头晕、恶心、浑身乏力等。

什么是空调病 夏季吹空调注意事项 如何预防空调病

  3、消化不良

  夏季呆在空调下是必不可少的,这就导致很多空调病患者感觉到肠胃不适,消化不良,严重的还会引起胃痛、腹痛等。

  4、呼吸困难

  去医院检查结果显示,心电图正常,血压正常,脑血流图正常,却还是会出现呼吸困难,胸闷、晕倒等症状。

  5、耳鸣

  夏日办公族一整天呆在开空调的房间里,身体出现不适,耳边有时会出现嗡嗡的耳鸣声,感觉自己与身边的环境隔离了。

  5个动作有助预防空调病

  搓搓鼻翼。

  夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉,鼻子不通气,甚至诱发鼻炎。南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍说,发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天抽空用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。同时还可以多揉搓鼻翼,以改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

  按按脖子。

  空调房里待久了,不少人会出现流鼻涕、鼻塞,疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下,两条大筋外缘,与耳垂平行的陷窝处)。南京市中西医结合医院针灸推拿科主治中医师王亮介绍说,中医认为,风为阳邪,其性轻扬,头顶最易感受风寒之邪。按揉风池穴时,将两手拇指指腹按于风池穴,其余四指附于头部两侧,由轻至重按揉1分钟,可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。

  揉揉肋间。

  空调房比较凉,容易肠胃不适,平时不妨试试按揉肋间的期门穴,有舒肝理气,保健肠胃的作用。期门穴位置很好找,仰卧时乳头直下方,第6肋间隙中。按摩时取坐位或仰卧位,中指指腹按于期门穴,顺时针方向按揉2~3分钟,用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

  捏捏肩膀。

  冷气吹着肩颈,时间长了就会出现酸痛等不适,此时不妨通过提拿双肩来缓解一下。具体做法是,被按摩者坐直,按摩者立于其身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者双肩上,做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳捶捶后背,效果会更好。需要提醒的是,按摩肩膀不要用力过重、过久,尤其是患有心脑血管疾病的人。

  踮踮脚尖。

  空调房空气流通差,容易使人疲倦。累了时可以起身练习踮脚尖,它不仅能使人的心率保持在150次/分钟左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,最重要的是,可以缓解疲乏症状。可以踮着脚尖走路,每次走30~50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几次。初练者可以扶着墙,熟练后就不用借助外物了。也可以坐着踮脚尖:膝盖与大腿保持水平,将两瓶矿泉水或其他重物放在大腿上,踮脚30~50次。

(责任编辑:王少华)

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