来源:99健康网
太极拳不仅能够强身健体而且有延年益寿之功效,受到养生爱好者的推崇。但并不是看着视频,依样画葫芦就可以达到效果的。在练习中,需注意动作的要领,正确练习。
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太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。很受中老年人欢迎的健身运动,其中武当太极九式是很多人都喜欢的招式,今天就跟小编一起来看下详解武当太极拳九式吧。
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经常看到这种画面,“几位老者相约在公园处,环境很是雅静,在那打着太极拳”。其实随着太极拳的普及,越来越多的人开始运用太极来养生,但个种细节需谨慎,那老人在练太极的时候需要注意什么呢。
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太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动。主张“以意导气,以气运身”,又具有气功内行功调心的锻炼方法。究竟太极拳是如何运用到养生的领域呢。
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在太极拳理论中,太极拳的修炼有以实践为出发点的,也有以修身养命为目的的,这两者哪个用意更明显,在太极拳的拳谚中有陈述:“详推用意终何在延年益寿不老功。”传道教张三丰欲天下豪杰延年益寿,不徒作技艺之末也。这说明太极拳不仅是技击博弈之术,更注重养生之道。
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