脾胃健康决定你的身材胖瘦

热门文章排行榜 >>2017-11-02 10:03来源:99健康网
导语

脾胃是否健康对于人体的日常生活有着很大的影响,专家认为,脾胃的健康还决定了一个人的身材,下面我们就一起来了解下吧。

  脾胃健康决定你的身材胖瘦

  在这个物质丰富的年代,人们已经不再为食物的供应而发愁,然而,我们现在却时常能见到一些人,他们或肥胖,体重明显超标;或消瘦,好似一阵大风就能将其吹走。那么,如何才能保有良好的身材呢?让我们来听听脾胃怎么说吧。

脾胃不好如何调理 调理脾胃的方法 脾胃会影响胖瘦吗

  人的体重有一个正常范围,超过该范围就是肥胖甚或超重,低于此范围就是消瘦。所以,世界卫生组织制定了正常人的体重指数(BMI);BMI=体重(kg)/身高的平方(m2),BMI的范围为18.5~23.9,低于18.5为体重过低;高于24为体重过高。

  极端的消瘦或肥胖其实都是脾胃虚弱的表现。中医强调脾胃为后天之本,气血生化之源,人的体重与脾胃关系至关重要。脾胃健则气血充,人体就不胖不瘦。脾胃虚寒,则表现出纳差食少、便溏等,久之则消瘦。脾胃湿热,则食欲旺盛、便秘,故而肥胖。无论胖瘦均会引发很多相关疾患。如消瘦可出现贫血、低血压、内脏下垂、月经不调、慢性感染等。肥胖可引起高血压、高血糖、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝、脑梗死、冠心病等。

  中医强调“未病先防”,要想避免上述疾患的发生,平衡胖瘦则至关重要。胖瘦又与脾胃相关,故调理脾胃为其根本。而说到调理脾胃,又不得不先说说我们中药学中四性五味的重要作用了。四性,指的是寒、热、温、凉;五味,即咸、苦、酸、辛、甘。其中,酸、苦味药可养阴清热,排泄糟粕进而达到减肥的功用,如黄芩、黄连、大黄等。辛、甘味药可散寒温补,能增加机体的阳气,让人增肌,如干姜、黄芪、党参、大枣等。

脾胃不好如何调理 调理脾胃的方法 脾胃会影响胖瘦吗

  故无论你或胖或瘦,要根据自身的体质,选用相应的四性五味,即能保持体内各种物质的平衡,进而拥有良好身材、健康体魄。

  调理好脾胃才有好身材

  1、保持积极乐观的情绪

  保持良好的心态对我们的身体健康也是非常的有好处的,可以帮助我们调理脾胃,积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

  现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项,那么恭喜你,你的脾胃功能就会不断改善,脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。

  2、科学饮食

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  平时我们还需要注意养成良好的生活和饮食习惯,要注意科学的饮食,养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区,这样有利于消化能力的提高日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同时生冷食物也要少吃一些,因为这些食物都是比较难消化的。

  3、注意保暖

  当我们出现脾胃虚弱的时候,一定要做好保暖的工作,即使现在是炎炎夏日,老中医告诉我们,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。

  4、适当的进行体育锻炼

  适当的进行体育锻炼可以帮助我们提高身体素质,对于脾胃健康也非常的有好处,体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。脾胃虚弱怎么调理,可以在每天睡觉之前按摩腹部,这样有助于脾胃的顺利运行,这是一种非常好的保健方法。

(责任编辑:吴紫蝶)

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