想要养心就不要怕吃“苦”

热门文章排行榜 >>2018-01-08 10:09来源:99健康网
导语

在养生方面,如果想要好好养心,最主要的就是要不怕“吃苦”。为何这么说呢?一起来看下吧。

  在中医里面,我们的五脏跟五味是有相关联,其中,苦味则是跟心脏相对应,因此,如果想要养心的话,就离不开苦味的食物。苦味的食物吃起来就一定带苦吗?那倒未必,苦味的食物不一定味道吃起来都是哭的,中医主要是强调“降心火”的作用。在中医里面都属苦的常见食物有,苦菜、苦瓜、莲子心、莴笋、芹菜、马齿苋、丝瓜等,都具有降心火的效果。

如何养心 养心方法有哪些 如何保护心脏

  如果说要味苦很明显的,那就是莲子心了,在中医里面首要推荐的苦味食物也是莲子心。 在本草纲目里面记载到:其性寒,味苦,入心经。具有清心热之功,用于温热病、高热、神昏谵语及心火亢盛、烦躁不安等症。中医里,一直把莲子当做是祛除心火最好的食物了。莲子心虽然带有寒性,但是这种寒并不会损伤身体的阳气,因此不用太过担心。

  下面为大家介绍一下莲子心的养心方。

  莲子心茶:这道茶的做啊很简单,准备5或是5的莲子心,放进杯子里面冲泡,每次喝到茶水只剩下半杯左右的时候,再加入开水冲泡饮用,温饮的清火效果会更加好。

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  另外,也可以在煮粥的时候加入少量的莲子心。如果能在莲子心茶或是煮莲子心粥时再加一些竹叶或者是生甘草,可以增强莲子心的排毒效果。对于患有温热病的高热、神昏谵语以及烦躁不安、心火亢盛等症状的患者,也可以把莲子心和麦冬、元参等配伍使用,可以清心火和滋心阴。

  养心除了适量吃一些苦味食物之外,也要多吃水分含量多的瓜果,例如西瓜、冬瓜等等。中医认为,五色里面的红色对应的是心脏,因此多吃红色的食物对心脏也有不错的养护,例如番茄、西瓜等。

  以上提到的食物能够养心之外,日常生活中的养护也不可缺少。

  1、进行适量的运动

  每周进行3到5次的慢走,对心脏健康很有利,改善心血管的功能。

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  2、多喝茶少喝咖啡

  和不喝茶的人对比,常喝茶的人患上心脏病的概率减少了一大半,这是因为茶叶里面含有一种抗氧化剂,可以有效的保护心脏。

  3、早晨起来的时候搓搓手

  早上起来后,可以搓搓自己的手心或是按摩手指方法,通过刺激手掌的劳宫穴位,提高心脏的运转功能,这样也可以起到养生的作用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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