为什么容易累 可能是肝不好

　　肝脏是人体的排泄器官，主要帮助我们人体排出体内毒素和垃圾，过滤人体血液，在日常生活中，肝脏一旦受到损伤时，我们人体的身体健康也会受到影响，加上我们人体的肝脏细胞缺乏神经末梢，起初是没有任何痛觉的，很难及时发现，其实，肝不好的人，身体会出现4个信号，很多人都忽视了。

　　肝不好有什么症状

　　疲惫乏力

　　如果经常出现持续性的、不明原因的疲劳乏力，一定要去医院检查是否是肝出了问题，据了解，肝病患者有超过80%的人会有疲惫乏力的表现，这也是肝病表现第一阶段的信号，随着肝细胞损伤加重，疲惫疲惫乏力的现象就更明显，一旦肝功能失常，人体胆汁排泄受阻会导致血中胆碱酯酶含量减少，人体的肌肉、神经也会受到营养，这就是为什么肝病患者会出现疲惫乏力的原因。

　　伤口愈合慢

　　肝脏对人体的新陈代谢起着重要的作用，如果肝脏受损，皮肤再生就会受到障碍，进而导致伤口愈合缓慢，原因是人体的肝脏细胞是分泌凝血因子的，当肝脏出现问题时，人体的凝血因子就会很难合成，导致伤口愈合缓慢，如果身体出现这种症状，可能肝脏出现了问题。

　　眼睛干涩

　　中医上说：“肝主目”，肝不好的人，眼睛会出现一些信号，在平时生活中，如果经常感觉视觉疲劳，有视蒙、眼睛胀痛、干涩、灼痛的征兆可能是肝出现了问题，因为用眼过度，会损耗肝血，再者，肝不好的人，瞳孔会发黄，容易眼干、眼红、眼部分泌物也会增加。

　　腹泻

　　肝脏是人体消化系统的重要组成部分，但肝受到损害时，会出现厌油腻、食欲不振、恶心、腹泻等症状，因为肝一旦受到损伤时，人体的各种代谢分泌物质会减少，容易导致消化功能减退，引起肠胃不适，再者，肝硬化会导致门静脉压力增高，会出现腹胀 、肝腹水的症状导致肠胃的血液回流不畅通，引起肠壁充血、水肿、影响食物和水分的吸收，造成吸收不良则导致多种肠胃的内容物从大便排出，形成腹泻。

　　养肝方法

　　闭眼睛

　　肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。可以固定远方一个大型物体为目标。眼球从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。记住保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效缓解眼疲劳和提高视力。用眼疲劳的话闭闭眼睛也能很好地达到养肝明目的功效。

　　压护肝穴

　　按摩穴位，也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。足三里穴也是护肝穴，握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。

　　做护肝操

　　干洗腿：两手紧抱一侧大腿根部，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

　　喝枸杞粥

　　枸杞护肝明目是绝对好的食物。枸杞可直接吃也可以泡水，还能做药膳和粥。先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥的功效，对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

（责任编辑：彭志兴）