气血是怎么流失的 基本是这3个因素

　　气血可以说是我们人的一个根本，身体的器官都是需要血液来输送营养的，但是现在很多人都会出现贫血的情况，那么为什么气血一直都在身体里面循环跑动，怎么会消失呢？很多人都抱有这个疑问，今天小编就来告诉大家气血到底是跑到哪里去了吧。

　　气血是怎么流失的

　　长时间熬夜

　　根据中医的角度来看，白天主阳，而晚睡则是属阴血的，所以说晚上是养血的一个阶段，但是如果我们在晚上的时候，经常熬夜不休息的话，肯定是会让气血出现消耗的情况，最后就导致气血不足的情况出现。所以每天一定是要保证足够的睡眠，最好是每天要在11点之前就入睡。

　　生活节奏过快

　　现在的生活节奏是很快的，当我们的身体一直处于高速运转的情况，肯定是会消耗掉气血的，这个也是为什么最近很多年轻人会出现气血不足的情况，所以说放慢一定的生活节奏是比较好的，不要总是出现节奏过快的情况。

　　喜欢追求刺激

　　很多人都是比较喜欢追求刺激的，而喜欢追求刺激的话则是会瞬间点燃自身的能量，让自己达到一个兴奋点，比如吃麻辣的食物，喝冰凉的饮料，这些都是属于比较刺激的行为，是很容易让气血出现亏损的情况。

　　补血食疗方

　　莲子桂圆红枣汤

　　材料：莲子、桂圆、红枣。

　　做法：莲子30克、桂圆30克、红枣20克、冰糖少许。

　　做法：先把莲子去芯后洗净，桂圆肉直接洗净；红枣去核后清洗干净。3种材料都洗净之后放入砂锅里面，注入适量清水，用中火炖煮20分钟后再直接根据个人爱好放入适量的冰糖。

　　红枣糯米粥

　　材料：红枣15个、糯米100克、薏苡仁50克、冰糖少许。

　　做法：先把红枣去核后洗净；糯米泡水半个小时后洗净；薏苡仁也是泡水半个小时后直接洗净。锅里加入适量的清水，煮开后倒入全部材料，然后用中火炖煮40分钟后再加入适量的冰糖搅拌即可。

　　制首乌粥

　　材料：制首乌60克、梗米100克、红枣5个。

　　做法：先把制首乌洗净切片在直接用水煎的方式煎煮成浓汁，然后去渣取汁。梗米洗净；红枣洗净去核。把梗米跟红枣先放入锅里熬煮半个小时后再加入制首乌药汁，然后接着熬煮到粥熟透即可食用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）