有这些表现说明身体湿重 该如何调理?

热门文章排行榜 >>2019-06-04 14:08来源:99健康网
导语

身体湿重的表现是有很多的,当出现下面的症状我们就要小心了,那么你知道身体湿重要怎么调理吗?

  湿气是会导致很多疾病症状的一个重要原因,而引起身体湿气过重的原因有内因和外因,内因是脾胃虚弱,影响消化功能,从而导致摄入的食物无法正常消化,产生湿气,而湿气重也会让脾虚变得更加严重,成为一个恶性循环,所以调理好脾胃才是祛湿的关键。外因则是来源于长期处于潮湿的环境,过分潮湿的气候容易让空气中的湿邪入侵,长期以往就会让身体的潮湿淤积。那么具体来说,身体湿重会有哪些表现呢?

身体湿重有什么症状 身体湿重的症状有哪些 怎么祛湿比较好

  1.总是犯困

  湿气重,则容易出现感觉四肢或者头部很沉重,有时候会出现头晕的情况,浑身都没什么力气,总是犯困想睡觉的情况,这种表现就是最典型的湿气重的一个外在体现。

  2.脸上长痘

  长痘的原因有很多,比如脸部清洁不到位、体内火气大等,湿气重的话,脸上也容易长痘,而且会出现满脸油光的情况,有时候头发总是油腻也很可能是因为湿气重。

  3.大便粘腻

  大便的情况其实是我们身体的健康状况的直接反应,而体内湿气过多,则容易出现大便粘腻发臭的情况,这个时候就要注意去湿气了。

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  4.胃口差

  湿气重的人,往往没什么胃口,因为会总觉得很饱胀,没有吃东西的欲望,嘴巴会发粘,吃什么都不香。

  5.腰腿疼痛

  身体的疼痛是因为经络不通,湿气重的人,身体的某些经络容易阻塞,从而造成疼痛,尤其是那些原本就有腰腿痛的人,症状会加重。

  身体湿重会带来这么多的表现症状,让人感受不舒服,所以要及时祛湿。祛湿可以通过运动、食疗或者一些中医疗法,比如拔罐、艾灸等。

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  运动祛湿

  是通过适量的运动,让身体进行排汗,同时将体内的一些湿气通过汗液排除出来,很多人运动过后会有一种很轻松很舒爽的感觉,这就说明体内的一些湿气排出去了,只要坚持下去,对于祛湿还是很有帮助的。

  食疗祛湿

  是指通过摄入一些有祛湿功效的食物,帮助身体进行化湿排湿,常见的有赤小豆、薏米、茯苓、扁豆等,但是,单独祛湿其实效果不是很明显,需要配合健脾功效会更好,淮山、胡椒粉、生姜、白术、陈皮等,都是可以搭配一起食用帮助健脾祛湿的。

  中医祛湿

  可以利用一些药材进行煲汤或煎药饮用祛湿,还可以通过拔罐、艾灸等方法,对一些穴位或部位进行拔罐、艾灸,来帮助体内湿气的排出。

  以上这些就是身体湿重的表现和一些调理湿气的方法,如果发现自己身体湿气过多,一定要注意及时调理,否则长期不管,对我们的身体健康有很大的危害。同时也要注意预防湿气入体,一旦湿气入体就很难排出,所以预防比治疗更重要,平时也要坚持运动,保持身体正常的新陈代谢,注意少吃难消化、甜腻的食物,这些食物不仅伤胃,也会加重湿气。

(责任编辑:彭志兴)

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