四肢冰凉要怎么保暖 试下敲大腿

热门文章排行榜 >>2019-09-19 09:40来源:99健康网
导语

四肢冰凉在秋季是比较常见的一个表现,那么你知道四肢冰凉要如何保暖?吃什么比较好?

  已经是秋季了,天气凉了许多,不少人感觉自己的四肢冰凉冰凉的。身体也变得十分的怕冷,只要冷风吹过就容易打冷颤。长期四肢冰凉可不是好事,会损伤身体健康的。因此要及时做好保暖准备,那么该怎么保暖四肢呢?这几个中医养生小技巧,保暖效果很是不错,可以了解一下。

四肢冰凉怎么办 四肢冰凉如何缓解 四肢冰凉吃什么好

  四肢冰凉要怎么保暖

  1、敲大腿

  生活中不少女人都有出现下半身体寒的问题,记住了这样的情况多半与下半身的血液流通不够通畅有极大的关系。所以说,想要改善下肢冰凉问题的话,要学会敲打大腿,因为胆经就在这个部位,敲打脉络的话,下肢的血液循环就能畅通起来了。

  做法是这样子的:整个人平躺在床上,然后收缩你的腿部肌肉,找到你大腿外侧凹陷的地方,再通过推拉式的按压,直至感到该部位有酸痛感后停手。每天坚持按一按,能够很好地改善下肢冰凉问题。

  2、多喝热茶

  四肢冰凉可不少受,如今天气逐渐变凉,为了避免身体内的寒气加重,建议大家平日里要多喝热茶。因为热茶中热气满满,喝了以后热气进入身体,从而让全身都暖烘烘的,让身体微微出汗。而身体内部的寒气,就会有一部分跟着汗液一起被排出来,从改善四肢冰凉的问题。

  其中,可以将枸杞、红枣、生姜等性温的食物,用热水冲泡成茶饮。等到茶水泡出来以后再饮用,不仅滋补身体,同时也能起到很不错的暖身效果,赶跑四肢冰凉的情况。

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  3、按摩足底

  足部是人体最接近地面的部位,因此,与地面离得很近的它,很容易被寒气侵袭,因为地面的寒气要多于空气。因此,平日里不懂得保养足部的话,足部就容易发凉。对此,建议大家平日里要多多通过点压式的方法,按摩足底。

  之所以建议大家通过按摩足底来改善四肢冰凉,是因为足底有众多的穴位,这些穴位对应着不同的器官,进行按压能够非常有效地促进血液循环。其中,建议在泡完脚之后按摩。因为泡脚的时候,热气会进入脚底,再通过按摩以后,热气会跟着血液循环流动到各处,从而让身体暖起来。

  其中,四肢冰凉问题比较严重的人,说明体内的寒气很重。建议可以用生姜或是红花或是艾草,加水熬煮成汤。之后等汤水的温度降至40摄氏度的时候,就可以将双脚放入热水中浸泡。因为这些食材性温,具有不错的散寒效果。用它们煮汤水泡脚的话,身体内的寒气能够更好地被驱赶出去。

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  改善四肢冰凉的食谱

  想要改善四肢冰凉的话,可以饮食下手,但是选对了食谱才能有这样的效果,因此,这里推荐一款很不错的暖身食谱:

  所需材料:准备好2~3个鸡蛋,15G的生姜,9G的艾叶。

  烹饪做法:先将这三种材料全部都用清水冲洗干净,尤其是鸡蛋的壳务必要多刷洗几遍。然后将锅洗好并且放入适量的清水,再将鸡蛋和艾叶先放入锅中。再将姜片去掉,切成细丝或是姜片放入锅中,开大火炖煮。之后将等鸡蛋煮熟了以后,将外壳剥掉,并且将汤汁过滤出来,换一口小锅,再放入鸡蛋冲洗煮几分钟就可以吃了。

  好处:这款汤中的生姜和艾叶都性温,用它们煮汤喝有助暖身。

(责任编辑:彭志兴)

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