预防便秘有哪些方法 不妨多吃下面这些食物

热门文章排行榜 >>2020-01-28 09:25来源:99健康网
导语

便秘的痛苦,想必经历过的人都很了解,那么如何预防便秘呢?今天小编给大家讲讲吃什么可以预防便秘。

  吃什么可以预防便秘

  柠檬

  柠檬不仅可以美白,还能够预防便秘。 平时没事的时候可以柠檬泡水,可以帮助软化大便,促进排便,预防便秘。

如何预防便秘 预防便秘的方法 预防便秘吃什么好

  柑橘

  吃柑橘也是可以帮助预防便秘的。 但是需要注意的是,柑橘吃多了容易引起上火,因此不要一次性吃太多哦。

  菠菜

  一直以来,很多人都知道菠菜是预防便秘的好食物。 因此,经常吃点菠菜也是可以预防便秘的。

  萝卜

  萝卜的水分比较多,而且里面的纤维素的含量相对比较丰富。 吃萝卜有助于消化,促进排便,可以预防便秘。

如何预防便秘 预防便秘的方法 预防便秘吃什么好

  香蕉

  香蕉也是可以润肠通便的,可以预防便秘。 每天吃一根香蕉,便秘不再扰!

  梨

  梨不仅可以止咳润燥,还能够润肠通便。 不妨试着每天吃个梨吧。

  便秘怎么办

  1、空腹喝水

  便秘是因为大便水分被过度吸收,造成大便干硬,肠道缺水干涩,无法推动粪便向前。所以大家最好在每天早上的时候喝一杯水,喝下第一杯水不久以后就会有便意感。

如何预防便秘 预防便秘的方法 预防便秘吃什么好

  2、喝酸奶

  肠道菌群失调是导致便秘的另一个重要原因,喝一支含益生菌的酸奶,严重者可以直接食用补充益生菌的药物,可以增加肠道中有益菌的数目,平衡肠道菌群,从而解决便秘的情况。

  3、简单运动

  便秘的情况下可以,通过跳绳、深蹲或者是跑步来震动肠道的方法来解决便秘,也可以将手掌平放在肚脐周围,按照逆时针的方向进行按摩,这也可以起到排便的作用。

  4、芹菜汁

  芹菜汁通常是患者解决便秘的首选,芹菜中含有大量的粗纤维膳食纤维,能够增大粪便体积,软化大便。喝一杯芹菜汁就能起到润肠通便的作用,或者将芹菜直接切成片用来烹饪煮菜,由于其粗纤维膳食纤维没有被破坏,所以治疗便秘的效果更佳。

(责任编辑:黄毅伟)

相关文章推荐

五种食物预防便秘最有效

冬季九种食物可预防便秘

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 古人房事养生妙招
  • 调节内分泌的中药

    您好,这个要看是具体是什么疾病,如果是感冒等急性疾病一般三天,如果是慢性疾病一般需要一周到一个月不等。

  • 乙肝病毒携带者会传染吗

    您好,一般患乙肝前没有什么症状,即使刚患乙肝也不一定要症状,很多是在体检中发现的,只要部分是在急性肝炎中发现。

  • 眼球上长东西

    您好,颅内的肿瘤有好几种,这个需要通过头颅CT或者核磁共振才能确定。需要到医院神经外科就诊。

  • 祛疤产品

    您好,首先治疗过敏,然后可以使用芦荟胶等治疗,如果疤痕比较大就需要整容治疗。

  • 乙型肝炎表面抗体阳性

    您好,病毒性肝炎分为甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等七种,没有B型肝炎,您应该是HBsAg阳性吧,这个是乙肝。

  • 怀孕多久可以打胎

    您好,超过12周的胎儿就不能人工流产了,只能引产了。这个您需要到医院才能手术。

  • 慢性胃炎如何养胃

    您好,不要吃辛辣刺激性食物,不要吃生冷硬的食物,不要饮酒,三餐要规律。最好做个胃镜检查,确定胃炎的类型,不同的类型治疗不同。

  • 黄斑病变治疗

    您好,平菇黄斑病没有听说过,我只知道黄斑病,这个是眼睛的疾病,一般需要手术治疗。

  • 风油精可以喝吗

    您好,洗甲水对胃有腐蚀性,您现在给宝宝喝些牛奶。然后赶紧送医院进一步检查。

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见