现代人该如何养生防病 日常养生的方法

热门文章排行榜 >>2020-04-20 09:58来源:99健康网
导语

现在人们的生活水平越来越好,但身体却越来越差,这是不懂得养生防病导致。那么现代人该如何养生防病呢?

  现代的人相比以前真的好很多,以前都吃不饱,现在则山珍海味都成为了人人都能吃的食物。虽然说生活好过了,再也不用担心吃不饱了,但是却有很多人三天两头的生病,身体的底子越来越差。这都是不注意保养导致的,如果你想要身体强健,就要跟着中医好好养生

现代人该如何养生防病 日常养生的方法 现代人养生防病方法

  中医保健:现代人该如何养生防病

  1、要顺

  古人认为人的身体变化,与四季的变化是一致的。也就说,人体的保健要跟随着四季的变化而做出相应的改变,要让身体顺应当季的季节相适应,不管是衣食住行,还是饮食起居,都需要改变。其中,春夏交替之时应该养阳,养脾,坚持早睡早起。

  2、要补

  想要五脏六腑健康,除了要坚持锻炼之外,还应该从饮食进补。其中,古人推崇利用滋补药材进补,帮助调理身体阴阳平衡,促进气血循环。其中,祖国医学认为,药食同源所有的食物都有调理身体的作用,搭配中药材制成药膳,能够很好地为身体进补。

现代人该如何养生防病 日常养生的方法 现代人养生防病方法

  不同的食物有不同的滋补效果,从颜色上来说,绿色补肝,黄色补脾,黑色补肾,红色补心,白色补肺。而从味道上来说,酸味补肝,甜味补脾,咸味补肾,苦味补心,辛味补肺。对此,人们可以根据要这些,选择适合自己的食物进补。

  但是有一点要记住,不管你进补什么,选择什么样的食物,都一定要注意控制量。因为过量进补只会导致营养过剩,影响身体吸收,甚至加重器官的负担。千万别以为好食物吃得越多就越好,这是错误的养生方法。

  3、要静

  现代的人生活很是丰富,白天上班,到了晚上则喜欢在外聚会、吃饭、喝酒,甚至到酒吧跳舞,到ktv唱歌,经常玩到半夜才回家。很多人这样做是因为害怕孤单,害怕寂寞,所以总喜欢往热闹的地方走。但事实上这样浮躁的生活,对健康并没有好处。

  从祖国医学角度来说,人安静下来了以后,可以减少一些并非必要的消耗,尤其是“气”的消耗,这是一种“身体节能”的表现。身体消耗少了,才能留有足够的养分和精气滋养,帮助预防疾病,益寿延年。所以说,现代人应该放慢生活节奏,生活要细细品,慢慢品,而不是走马观花式的看一眼。不妨每天花半个小时到一个小时的时间静坐,或者说闭目养神,让自己安静下来,摒除一切繁杂的事情,沉下来静静地养心、养身。

现代人该如何养生防病 日常养生的方法 现代人养生防病方法

  中医日常养生的方法

  1、多用木梳梳头

  多梳头有能够促进头皮血液流通,帮助滋养头发,同时当增强头部血液循环,为大脑提供足够的养分。所以说,早上起来的时候,还有晚上入睡之前,都应该用木梳梳头。而且一定要让梳头慢慢刮过头皮才行。

  2、多泡热水脚

  泡热水脚是很简单的中医养生方法,双脚浸入热水中后,能够促进血液循环,同时热气从脚底进入身体,帮助驱除体内的寒湿之气。而寒湿之气则跟着汗液,从皮肤毛孔排泄出身体,从而减轻身体的负担,让身体变轻松。

(责任编辑:黄毅伟)

相关文章推荐

办公族养生防病的按摩方法

中医养生与现代生活01

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 古人房事养生妙招
  • 调节内分泌的中药

    您好,这个要看是具体是什么疾病,如果是感冒等急性疾病一般三天,如果是慢性疾病一般需要一周到一个月不等。

  • 乙肝病毒携带者会传染吗

    您好,一般患乙肝前没有什么症状,即使刚患乙肝也不一定要症状,很多是在体检中发现的,只要部分是在急性肝炎中发现。

  • 眼球上长东西

    您好,颅内的肿瘤有好几种,这个需要通过头颅CT或者核磁共振才能确定。需要到医院神经外科就诊。

  • 祛疤产品

    您好,首先治疗过敏,然后可以使用芦荟胶等治疗,如果疤痕比较大就需要整容治疗。

  • 乙型肝炎表面抗体阳性

    您好,病毒性肝炎分为甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等七种,没有B型肝炎,您应该是HBsAg阳性吧,这个是乙肝。

  • 怀孕多久可以打胎

    您好,超过12周的胎儿就不能人工流产了,只能引产了。这个您需要到医院才能手术。

  • 慢性胃炎如何养胃

    您好,不要吃辛辣刺激性食物,不要吃生冷硬的食物,不要饮酒,三餐要规律。最好做个胃镜检查,确定胃炎的类型,不同的类型治疗不同。

  • 黄斑病变治疗

    您好,平菇黄斑病没有听说过,我只知道黄斑病,这个是眼睛的疾病,一般需要手术治疗。

  • 风油精可以喝吗

    您好,洗甲水对胃有腐蚀性,您现在给宝宝喝些牛奶。然后赶紧送医院进一步检查。

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见