春夏交替容易高发三种疾病 请尽早预防

热门文章排行榜 >>2020-04-21 13:21来源:99健康网
导语

现在处于春夏交替之际,这个时候可是很容易诱发疾病的,为了健康,不管男女都应该尽早做好防病措施,以免被疾病盯上。

  谷雨可是春季的最后一个节气,今年的谷雨已经过去了,这个节气过后,雨水会增多,而且不久将会进入炎热的夏季。那么春夏交替之际要注意什么呢?

春夏交替容易高发哪些疾病 春夏交替之际要注意什么 春夏交替之际的注意事项

  春夏交替之际容易高发3种疾病

  一、感冒

  春夏交替之际很容易发生风热感冒,祖国医学认为,这种疾病是因为身体受到了风热之邪的侵犯,致使肺气失和导致的。一旦患上此病,会出现头胀痛、发热严重,咽喉肿痛、鼻塞、出现黄色鼻涕等等。

  如果身体比较差,免疫力不够强的话,感冒就会很容易反复发作。为了预防此病,请做以下几点:

  1、早上起床之后,要及时打开窗户,让室外的新鲜空气进入房间里,将室内浑浊的空气换出去。浑浊又潮湿的室内环境,很容易滋生细菌而生病的。

  2、早上起床之后,建议做慢跑运动,或者说早做操,这样子能够增强体质,从而增加机体免疫力。

  3、每天早起和睡觉之前,要记得用淡盐水或者说茶水漱漱口,这样做能够杀灭口腔中的感冒病毒,帮助你预防感冒。

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  4、建议大家早上起来之后,要用冷水洗脸,而到晚上的时候,则要坚持用热水泡脚。长期坚持做这两件事,能够促进身体的血液循环,进而提高身体的免疫力,让你少生病。

  二、皮肤病

  春夏交替之际,雨水多空气中多湿气,给细菌提供了大好的繁殖机会。然而这个时候的人体代谢能力则会提高,因此,皮脂腺分泌的物质会增多,致使皮肤处于非常敏感的时期,若是不好好呵护的话,很容易出现皮炎、荨麻疹、湿疹等皮肤病。

  皮肤病的出现,可是会给患者带来瘙痒问题,致使日常生活和工作都受到影响,为了健康着想,需要尽早预防皮肤病:

  1、饮食要清淡一些,辛辣的食物最好不要吃,以免刺激皮肤,造成瘙痒等不适。所以说,日常烹饪菜肴的时候,请不要放辣椒。

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  2、要做好防晒工作,外出的时候,不管阳光强烈与否,都应该及时做防晒,并且在阳光强烈的时候,要减少在阳光下暴晒的时间,否则皮肤会受伤的,更容易患上皮肤病。

  3、注意清洁皮肤,确保皮肤干爽,这样子分泌的油脂和毛孔排泄出来代谢物才能更好地被清理。

  春夏交替之际的保健措施

  1、补充蛋白质

  春夏交替之际,人体中的一些器官开始变得活跃起来,而支撑器官活动需要大量的营养物质。而蛋白质是人体必需的营养,建议在这个时候要多吃一些鸡蛋、肉类等食物,帮助身体补充蛋白质,当然补充蛋白质要适可而止,不能一次性补充太多,不然器官负担会太重。

  2、注意食物搭配

  想要身体健康,必须要及时补充营养,这就需要人们注意食物的搭配,比如说荤素合理搭配,不能只吃菜不吃肉,或者说只吃肉不吃菜。蔬菜和肉类要合理搭配一定的比例进食,才能确保身体摄入做的营养物质。

(责任编辑:黄毅伟)

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