春季养生原则有哪些 做好这几点对身体好

热门文章排行榜 >>2021-03-20 09:53来源:99健康网
导语

春天到了,万物复苏,春季是养生的好时机,那么春季养生原则有哪些呢?下面来听听小编是怎么说的。

  进入春季之后,想要身体保持健康,需要做好养生措施。因为一年四季的养生方法都是不同的,选对了应季的养生方法,才能确保身体获得更好地保健。那么春季养生原则有哪些呢?这里推荐几个非常不错的春季养生方法,感兴趣的人们,可以认真看看。

春季吃什么养生 春季养生常识 春季养生原则有哪些

  春季养生原则有哪些

  1、不要过早减衣

  也就是不要过早地脱掉身上的衣服,因为进入春季之后,气温会开始慢慢回升。在有阳光的日子里,在室外走一走或者说坐着晒晒太阳,身上会感到温暖。就会开始脱衣服,进入室内之后,也不及时穿衣服。这样子很容易着凉,诱发感冒问题。

  还有一些人看着天气转暖了,就早早地换上了春装。春季气温变化大,过早换着春装,特别容易着风寒,进而导致身体内堆积寒气,不利于身体健康。

  2、适量喝花茶

  春季的时候,气候非常干燥,人们要多喝水,帮助身体补充水分,避免皮肤干燥、皮肤瘙痒问题出现。而且适当喝水,能够增强身体排泄废物,帮助滋养肝脏,减轻肝脏负担,降低毒素对肝脏的损害。

  建议用开水泡些花茶饮用,因为花茶香味浓郁,饮用之后能够散发体内堆积的寒邪,让人体阳气更好地生发。同时花茶中,也带有不少水分,能够为身体补充大量的水分。

  另外,春季的时候,很容易感到疲倦,总想要睡觉。适量喝些花茶,还有助提神醒脑。

春季吃什么养生 春季养生常识 春季养生原则有哪些

  春季饮食要注意什么

  1、以养肝为先

  春季的时候重在养肝,这是可是春季养生的重点。因为肝脏具有排毒、解毒的功能,春季肝火旺盛,肝气升发,不做好养肝保健,很容易导致旧病复发,最终导致肺脏等器官受损。

  2、营养均衡

  想要身体好,日常进食要保持营养均衡的原则。春季的时候进食,要保持蛋白质、维生素、碳水化合物和矿物质相对的比例。不可贪多,各项食物进食比例要合适,才不会导致胆汁分泌异常,也不容易损伤肝功能。

  3、注意多吃甜的

  春季饮食需要注意多吃甜的,少吃酸味的。这样做才能补益人体的脾胃之气,脾胃健康了,才能更好地消化和吸收食物,为身体补充养分,支撑身体运转。

  春季锻炼要哪些要点

  1、注意穿着

  春季的时候气候变化多,建议出行锻炼的时候,要以轻便暖和的穿着为主,同时随身带好保暖外套。这样天冷的时候,才有衣服保暖身体。

春季吃什么养生 春季养生常识 春季养生原则有哪些

  2、用鼻子呼吸

  春季的时候粉尘、花粉等杂质多,想要减少杂质对身体的损伤,建议锻炼的时候要多用鼻子呼吸。因为鼻子里有鼻毛,能够过滤空气,避免吸入过多的杂质,保持人体气管和肺部器官。

  3、别过早锻炼

  很多老人睡眠时间短,早上四五点就醒了。在家里闲着无聊,他们则习惯早起出门锻炼。建议外出锻炼不能太早,因为太早了,空气中二氧化碳多,而且湿气重。特别容易损伤身体健康,增加体内的湿气,生病机率会更高。

  建议老人想要外出锻炼的话,请一定要等太阳出来以后,穿上合适的衣服和鞋子,结伴出门锻炼身体。如果没有太阳的话,建议早上十点左右出门锻炼,此时比较暖和,不容易感冒生病。

(责任编辑:王少华)

相关文章推荐

秋季养肺该怎么做 这些养肺诀窍请试试

如何减肥效果好 提高身体代谢能力让你快速瘦下来

女性备孕怎么做 这些注意事项要记牢

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

袁国民

袁国民 主任医师 在线咨询

南京华厦白癜风

李瑞斌

李瑞斌 副主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

曾凡军

曾凡军 医师 在线咨询

福州博润白癜风诊疗中心

王明峰

王明峰 主治医师 在线咨询

石家庄远大白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见