99健康网 > 中医 > 中医养生 > 养生有道 > 正文
胃不好怎么办 做好这五点还你健康胃

2022-06-20 16:01来源:99健康网

导语
胃是人体的重要器官之一,胃的健康非常重要,那么胃不好怎么办?如何养胃呢?一起来看看吧。

  胃部是人体里面非常重要的消化器官,可以帮助人体吸收更多有营养的物质,对增强抵抗力和免疫力也有很大的帮助。如果胃部处于不好的情况下,很容易让人体进入到亚健康的状态,诱发出各种不同类型的疾病,因此保养胃部很重要,这样才能让胃部处于正常的状态之中。

胃不好怎么办 养胃的方法 吃什么养胃

  那么如何正确保养好胃部?

  1、多吃新鲜的食物

  如果想要做好胃部保养,应该多吃新鲜的食物。由于食物长时间存放之后,很容易滋生一些病菌,即便没有出现发霉和变质的现象,但当这些病菌进入到人体的胃肠道以后,很容易造成胃黏膜的损伤。因此要确保食物的新鲜度,这样才能保护胃黏膜,让胃部处于健康的状态中。

  2、保持良好的卫生习惯

  之所以出现很多的胃病,跟感染有一定的联系,通常都是感染幽门螺杆菌造成的。日常生活中需要保持良好的卫生习惯,首先各种食材在烹饪之前都要彻底清洗干净,进餐之前清洗双手,有条件的情况下做好消毒工作,从而避免幽门螺杆菌进入到消化道里面,诱发胃部疾病。

  3、饮食清淡

  想要让胃部处于良好的状态,清淡饮食很有必要。如果长时间吃味道很重的食物,大部分对胃部黏膜都会造成刺激,诱发胃部疾病。保持清淡的饮食,不仅可以减少肠胃的负担,还能让胃肠道变得越来越健康,降低发生其它疾病的几率。

  4、细嚼慢咽

  细嚼慢咽同样是保护胃部很好的一种食物,如果在饮食的过程中,没有充分咀嚼的情况下,食物进入到胃部内之后,可能会造成胃部消化负担,更加容易让胃部发生问题。如果平常做到了细嚼慢咽,就能更好减少对胃肠道的负担。

  5、保持良好的情绪

  如果情绪长时间发生波动的现象,比如过度难过或者兴奋,很容易让内分泌功能受到影响,从而使得分泌出过多的胃酸,对胃部带来一定的伤害,还可能会诱发溃疡。同时情绪过度消极的情况下,还会导致胃肠道蠕动速度变慢,使得胃肠道消化功能变差。

  胃部在人体器官内占据着很重要的位置,平常要做好胃部保养的工作。尤其是在烹饪食物的过程中,不仅要确保新鲜和卫生,还要避免吃过度刺激的食物。也应该养成良好的情绪,每天开心度过,从而有效降低发生胃病的几率。

胃不好怎么办 养胃的方法 吃什么养胃

  哪些食物不适合肠胃不好的人吃?

  1、辛辣食物

  肠胃本来就不好的人一定不要吃辛辣类的食物,这样不仅会刺激你的肠胃,还会加重你肠胃的负担,很多肠胃一直不健康的人,吃完辛辣的食物都会感觉有种想呕吐的感觉而且胃部还会一阵阵的抽痛,真的特别的难受,所以肠胃不好一定要避免吃辛辣的食物。

  2、巧克力

  很多人豆喜欢吃巧克力,因为它味道特别,但是肠胃好的人士一定不要吃巧克力,因为巧克力它是由一种叫做可可碱的物质制作而成的,这类物质不仅会给你的肠胃造造成胃酸过多而且还会刺激到胃酸反流进食道里面去,对本来肠胃就不好的人来说,真的不好。

  3、西兰花

  对于那些身体健康的人群来说,多吃西兰花有着莫大的好处,但是对于肠胃不好的人来说就未必了,因为西兰花其中含有丰富的膳食纤维,这些纤维成分只可以在大肠才可以被彻底的消化分解,所以,对于那些肠胃不好,本来消化能力就差的人来说,这就有点难办了。

  4、冷饮

  冷饮这类食物会突然的刺激你胃部里的温度,导致你肠胃中的胃酸分泌过多还会影响消化酶的作用,严重的还会出现很明显的胃痉挛情况,所以,肠胃不好尽量少碰冷饮这类食物。

  5、油炸食物

  吃多油炸的食物本来就不好,无论你是健康的人士还是肠胃不好的,都建议少吃油炸类的食物,因为它含有非常高的脂肪含量在内,而且不易消化吸收,所以肠胃不好者吃油炸型的食物会刺激胃酸分泌过多,损害胃部的健康。

胃不好怎么办 养胃的方法 吃什么养胃

  几种适合肠胃不好的人吃的食物:

  一、吃梨保肠胃

  夏天吃烧烤是很多人都喜欢的事情,小编也不例外。但小编需要提醒的是,像烧烤、油炸等食物,吃太多会影响到肠胃的健康,而且由于此类食物无营养且刺激性强,过多的食用此类食物还会造成内分泌失调。建议在吃完烧烤后吃一个梨,不仅可以解酒,而且还有保护肠胃的作用。而且梨汁中含有丰富的维生素E,可以有助于身体有害物质的排出。

  二、红糖水暖胃

  日常生活中有很多寒性的食物,如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等,但是胃肠虚寒如果寒性食物食用过多话,就会出现腹泻的问题,所以建议在食用寒性十五后喝一杯红糖水。尤其是患有慢性胃炎患者,过量吃寒性食物会损伤肠胃,引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状,喝红糖水则可以调理肠胃,这是因为红糖性热,中和了寒性食物的寒性,加强了胃部的血液训话,而且红糖还有暖胃驱寒的作用。

  三、酸奶

  每个人的口味不同,有些人爱吃辛辣、酸甜的食物,而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感,但是食用过多就会刺激胃肠,容易损伤胃肠粘膜。营养师建议在吃饭辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶,酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且,酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力,清楚有害物质,防止腹泻和腹痛的发生。

  四、菠萝

  肠胃不好经常腹泻最为重要的原因之一就是肠胃消化功能下下降,而菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,这种酶在胃中可以分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,使消化不良的病人恢复正常消化机能。而且菠萝中含有丰富的维生素B1,能促进新陈代谢,增强胃肠的机体功能。

(责任编辑:王少华)

  • 怀孕三个月后能同房吗

    怀孕期间比较特殊,如果身体上出现了其他的异常表现,最好到正规的医院就诊,避免自行的胡乱使用药物,防止影响到胎儿的健康。同时也要好好的休息,养成良好的生活规律。

  • 一深一浅是怀孕吗

    如果随着怀孕时间的延长,第二条杠如果越来越深的话那可能是怀孕了,或者是没有明显的加深有可能是没有怀孕,也可能是生化妊娠,最好是到医院去查血中的绒毛膜促性激素,如果是升高了,那确定就是怀孕了,这是最准确的。注意休息,观察着看。

  • 白内障怎么引起的

    后天性的白内障原因多种多样,年龄相关性白内障即老年性白内障的发病与多因素相关,如老年人代谢缓慢发生退行性病变有关,也有人认为与日光长期照射;另外全身性疾病,如心血管病、高血压、糖尿病等都与年龄相关性白内障相关;除此之外,外伤、药物等也可导致白内障。

  • 宝宝拉绿便是什么原因引起的

    建议平时给宝宝多喝一些温开水,并且要帮其做好腹部的保暖措施,也可以经常用热水袋帮助宝宝热敷肚子,能加快肠胃功能恢复速度,促使大便尽快恢复正常。每个宝宝的食欲都是不同的,因此平时要注意给宝宝按需喂奶,尽量保证宝宝吃饱喝足,以避免宝宝因为肚子饿而导致大便异常。

  • 感冒鼻子堵塞不通气怎么办

    也可以新医嘱口服通鼻利窍的药物来治疗。鼻子不通气感觉有一些堵塞感,同样可以进行适量的按摩能够起到效果,在治疗感冒期间还要注意自身的穿着,尽量处于保暖状态。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

这是由于仪器在使用过程中受力于皮肤表层产生的正常压痕,一般几个小时内就会消除,当设备使用不当可能会出现明显压痕但仅停留在皮肤表层,也会逐渐淡去,无需过度担心。...[详细]

Q指甲紫色的 这是怎么回事呢

刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书