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处暑节气起居饮食养生小常识

热门文章排行榜 >>2015-08-24 08:53来源:99健康网
导语

处暑节气既有夏天热的特点,又有秋天燥的特点,这个时候养生就要注意改变策略,那么,处暑节气该如何养生?处暑节气起居饮食养生小常识。

处暑 处暑养生 处暑节气养生

  处暑节气到来你会明显感觉到天气变凉快了些,但从地理意义上来说,还没有真正进入到秋季,因为这个时候还会有热的特点,那么,这样的节气我们该如何养生呢?

  处暑节气特点

  白天热,早晚凉。民俗意义上一般认为立秋之后就是秋天,而从地理学的角度来说,北半球在秋分之后才正式进入秋季。而处暑恰巧处于这两个“秋季”中间,自然也就具有双重特点。

  一方面,处暑仍具有“暑气”。由于从地理意义上还没有进入正式的秋季,所以处暑还有夏季“热”的特点。

  另一方面,处暑已有秋燥。处暑代表暑气的结束,紧接着就要迎来秋燥,所以处暑也兼备秋季“燥”的特点。

  处暑养生起居

  处暑养生起居:睡眠足,精神好

  处暑起居,要注意顺应气节的特点,早睡早起养精神。初秋昼夜温差大,秋乏的人们要养好睡眠,多睡一个小时,睡出好精神,养出水嫩皮肤,这比用高昂化妆品都要管用,麻麻们!

  处暑养生起居:秋老虎,小心防

  刚刚感受一丝秋凉的人们,往往在处暑尾声,再次感受高温天气,这就是名副其实的"秋老虎"。对于刚刚走出三伏,并且遭遇严重伏旱的地区,如果继续受副热带高压的控制,往往容易形成夏秋连旱,使秋季防火期大大提前,需要警惕。

  处暑养生起居:查隐患,防灾难

  古人云:天干物燥,小心火烛。近日一连串爆炸事故令人心寒,人们在惋惜生命远去的同时,是否有小心排查生活隐患呢?看看藏在身边的危险爆炸源,为自己的安全居住提供保障哦!

  处暑饮食小贴士

  处暑饮食小贴士:贴秋膘,慢点来

  处暑过后很多人的胃口变好,正是贴秋膘的好时节。但有些人的胃肠功能较弱,还没有调理过来,急着大鱼大肉可能让肠胃君吃不消哦,应当循序渐进,不妨吃些赤小豆、薏仁米、莲子、冬瓜等健脾祛湿养胃的食物

  处暑饮食小贴士:防秋燥,饮粥水

  多吃能够起到润肺作用的蔬菜水果吧,这对身体错不了!蜂蜜、雪梨都能润咽;萝卜、切片拌蜂蜜可防治燥热咳嗽;常饮豆浆或鲜奶能滋阴润燥;吃香蕉、红薯或磨烂芝麻煮糊能润肠。这些养生贴士,麻麻get起来!

  处暑饮食小贴士:清补凉,健脾胃

  于湿气较盛之时可考虑选用一些有清热袪湿功效的食材和药材,坊间有一种名为「清补凉」的药方,材料一般有绿豆、淮山、莲子、芡实、薏苡仁等,有清热利湿健脾之效,可加入适量瘦肉作汤食用。

  推荐食物

  水果:梨、葡萄 蔬菜:百合、菠菜、莲藕、银耳

  禽类:鸭子、鸭蛋 粮食:粳米、薏米、红小豆

  药材:西洋参 饮品:水、牛奶

  代表药膳:西芹百合+红小豆粥

  红小豆粥功效:红小豆有清热利湿的作用,粳米可以滋阴益气,两者一起煮粥既能祛暑湿又能润秋燥。

  西芹百合功效:西芹可以清热祛暑,百合具有滋阴润肺的作用,但脾胃虚寒者不宜。

  处暑如何养生?上面为大家介绍了处暑养生方法,处暑时节要保证睡眠、防秋燥,不要过早的贴秋膘,特别是肠胃不好的人。

(责任编辑:林小萍)

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