肺脏好不好，对身体有很大的影响，因为肺脏是人体呼吸过程中不可取少的一环。一旦肺脏出现了问题，人体的呼吸就会受到威胁。如果呼吸受到影响，那么生命就会受到威胁。所以说，请大家及时养肺，比如说冬季养肺工作必须要做好。

　　冬季养肺的常见小方法

　　第一招、吃

　　也就是食疗，通过吃有助补益肺脏的食物，来起到养肺的目的。当然，前提是要选择合适的食物，而且还需要长期坚持，因为食疗的效果比较慢，但是比较安全，同时还能为身体补充营养。所以说，冬季想养肺的话，建议从饮食下手。下面推荐一款食疗方，吃吃看：

　　食疗方名称：甜杏仁猪肺汤

　　所需食材：准备甜杏仁(也就叫做南杏)约18克，同时购买1个新鲜的猪肺(若是冰冻过的口味比较差)。

　　烹饪方法：将购买来的猪肺认真清洗几遍，确保洗干净了之后将猪肺切成片状，切好之后用手去挤猪肺片。之后用清水将猪肺气官中挤出来的泡沫冲洗干净。洗完好之后与洗好的甜杏仁一起放入砂锅中加水炖煮几个小时，也就是炖煮至食材熟烂为止，最后加入食盐调味就可以了。

　　推荐理由：中医有以形补形的说法，所以吃猪肺自然是有助人体补肺的。再者甜杏仁中含有杏仁油、蛋白质、脂肪油等营养物质，有助滋养身体，还能滋润肺脏。两者搭配炖汤食用，养肺效果自然是加倍的。

　　第二招、动

　　动自然是指运动，想要滋养身体器官，就要多运动。在寒冷的冬季，多运动的话，不仅有助暖身，而且还能帮助滋养肺脏。那么冬季怎么动能养肺呢?

　　1、比如说学会躬身撑体

　　准备好一条椅子，然后整个人以端正的姿势坐在椅子上面，先调整自己的呼吸，然后将你的双脚自然的互相交叉，再躬着身子往下弯腰。再以双手的力量促使你的身体上半身抬起三五次，整个动作坚持做几次，感到自己累了就停止动作。

　　注意：在练习的时候，当你的两只手臂需要用力的时候，应该屏住你的呼吸，然后在吸气。这样能够更好地帮助肺脏换气，从而起到养肺的效果。

　　2、比如说多做扩胸运动

　　这个运动上学的时候，每天做晨操的时候就学过了，具体怎么做小编就不多做解释了。但是有一点需要提醒的时候，大家在做这个动作的时候，要配合好呼吸，养肺的效果才会好。比如说当你的双手向上方伸展的时候，应该吸气;在你做完扩胸动作，将双手放下还原的时候呼气。

　　这个动作很简单，平日里经常练习有助疏通你的肺部经络，帮助肺脏内部的血液进行流动，同时还有将肺部里面的杂质排除的作用。所以说，平日里要坚持做扩胸运动哟。

　　第三招、按

　　按也就是指按摩，人体有许多的穴位，而不同的穴位与各大器官都有联系。如果你想要养肺的话，自然需要多多按摩与肺脏有联系的穴位。所以说，想要养肺的人，需要学会为自己按摩哟。

　　1、比如说擦迎香穴

　　这个穴位位于鼻翼两侧，想要养肺的话，建议早起之后或是入睡之前用你双手手掌肌肉最丰厚的地方(也就是大拇指一侧的肌肉)反复摩擦鼻翼两侧约两百次后停止。

　　2、比如说摩百会穴

　　整个人端坐在椅子或是床上或是瑜伽垫上，总之保持坐姿就是了。然后用你的掌心压在百会穴上(也即是头顶中央的位置)，之后慢慢摩动约两分钟后停止。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）

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