冬季如何养肺 3个妙招要使用

热门文章排行榜 >>2018-12-12 15:34来源:99健康网
导语

冬季到来的时候,我们就需要马上养肺,那么你知道在冬季养肺有什么方法吗?下面一起来看看吧。

  冬季可是养生的好时机,这个时候保养身体可是非常不错的。冬季的时候非常容易患上呼吸道疾病,这个时候建议大家多多养肺,从而减少疾病的发生。所以说,快来看看冬季养肺绝招,快快学起来,让你的肺脏好起来!

冬季如何养肺 养肺有什么方法 养肺要注意什么

  快来学习冬季养肺的绝招

  绝招一、食“药”

  也就是指吃中药材,生活中很多中药材用来泡茶或是煮汤喝,都是有助人体养肺的。在这寒冷的冬季,喝些热茶或是热汤,对身体很有益处的。所以说,想要养肺的人,不妨利用这些中药材泡茶或是煮汤、熬粥喝,比如说麦冬这种中药材:

  祖国医学认为,麦冬性甘质润,吃它不仅能滋阴还能润肺,是一味滋清兼备的补益药材,若是你想要养肺的话,用它是再好不过的。比如说将12克左右的麦冬放入杯中用热水冲泡,盖上杯盖焖几分钟就可以喝了。当然,也可以放入锅中加水,开火煮沸最后饮汤即可。

  当然,利用麦冬熬粥喝也是可以的,做法如下:

  首先,准备好15克的麦冬以及10克的新鲜竹叶,将两者清洗干净,再用纱布将它们包起来并且封口做成药包,避免材料露出来。

冬季如何养肺 养肺有什么方法 养肺要注意什么

  其次,将上步骤的药包放入锅中,加水开火煮沸,差不多煎煮半个小时之后,将药包捞出来,取汁备用。

  最后,将100克的小米洗干净,与上步骤熬煮而成的汁液一同放入锅中,开会煮至小米熟烂即可食用了。

  推荐理由:这款粥含有麦冬这种中药材,吃了有助润肺清心,在这寒冷喝上一碗,既能够暖身还能养肺,尤其适合哟。

  绝招二、食“菜”

  蔬菜的种类很多,而且每一种都有各自的作用,选对了帮助身体滋养不同的部位。若是你有意向养肺的话,自然是要选对蔬菜吃,才能达到这样的效果,比如说冬瓜。

  古籍《滇南本草》有注:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽。”再者,中医认为其味甘性凉,吃它能够入肺,从而致使它有润肺生津的效用。想要在冬季养肺的话,建议利用冬瓜煨汤食用。其中下面推荐一款冬瓜汤的烹饪方法,不妨来看看:

  首先,准备好3只鸭腿(或是1只鸭),冬瓜1块,葱姜盐以及料酒适量。

  其次,将鸭腿洗净切成块,放入锅中加入清水等水烧开,等其在热水中煮了2分钟之后就可以将鸭腿捞出来,同时再用清水将鸭腿上的浮沫冲洗掉。

冬季如何养肺 养肺有什么方法 养肺要注意什么

  再者,将葱姜分别切成段以及片状,之后与焯过水的鸭腿一同放入锅中加水煮沸。水沸腾之后加入料酒,转为小火慢慢炖煮,差不多炖煮1个小时即可。

  最后,在等待的过程中,将冬瓜去皮切成小块,等鸭腿炖好之后,再揭盖放入冬瓜继续炖煮,直至食材熟软就可以加盐食用了。

  推荐理由:鸭肉原本就有清补之效,因此,冬季喝些鸭汤也有补益身体的效果。搭配上冬瓜炖汤食用的话,滋补之效自然是加倍的。

  绝招三、食“果”

  冬季应季水果有不少,其中很多都有助养肺,因此,想要在冬季养肺的人,自然不能忘记了吃水果这个好方法。比如说味甘酸性凉的柑橘,吃它就有生津之效,从而增加滋润身体的津液,有了喜润的肺脏有了更多的津液滋润,自然会变得更加健康

  所以说,想要养肺的话,不妨吃些柑橘吧。让除此之外,柿子、雪梨等水果养肺效果也很不错,可以吃一吃。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

上一篇:肺脏不好影响大 冬季养肺工作须做好 下一篇:没有了

相关文章推荐

冬季护发的方法

冬季祛痘的方法

2014-01-03 13:37

冬季护发的方法

2013-11-14 15:08

冬季祛痘的方法

2013-02-03 20:02

冬季保健的方法

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见