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谷雨节气前后养生 注意防潮热病发

热门文章排行榜 >>2017-04-24 15:18来源:99健康网
导语

谷雨节气是春季最后的一个节气,过了谷雨之后,将会再向前一步进入到夏天。在谷雨节气前后要如何养生才好?注意防潮和热病的发生。

  今年的谷雨节气在4月20日,“谷雨”是雨水较多的一个节气,此时随着雨水的增多还有天气的潮湿,人体内的一些湿气在这个时候不会那么容易被排除在体外。如果再加上平常的饮食不规律,就会让体内的热和湿气相互结合在一起,形成了所谓的湿热。

谷雨节气如何养生 谷雨养生注意什么 谷雨养生方法是什么

  有些人在这个节气,容易出现关节疼痛,哮喘发作或者腰酸背痛的,大多是因为湿热再加上虚弱的身体造成的。那么在这个节气中,要怎么做才能很好的预防湿热对人体造成影响呢?

  加强锻炼

  “谷雨”降水变多,空气中的湿度变大。此时养生习惯是要随着环境的变化而跟着变化。这个时候最方便的做法便是加强锻炼,让身体的新陈代谢增强,人体的汗液同体内的湿热气会随之排汇在外,勤加锻炼可以让体内与外界达到一个平衡。

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  避免和过敏源接触

  如果有过敏体质的人,如一些花粉症或者过敏性哮喘等,都要特别注意尽量接触到过敏源,并且在饮食上要减少高蛋白,或者是高热量的摄入。如果身体出现过敏反应的时候,一定要忙去医院就诊。

  “春捂”要适当进行

  常言道“谷雨寒死老鼠”,谷雨后,天气的温度会慢慢升高,但随之是雨水的增多,此时不但要注意防寒,也要注意保暖。如果此时就直接像夏天一样穿着的话,就容易让身体裸露在外,让湿气容易进入体内。

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  虽然这个时候的天气会有时候冷有时候热,因此有很多的大人都会让小孩多穿几件衣服。这里说的就是“春捂”。其实不适当的春捂也会出现问题,一般以15度作为临界点,如果超过15度的话,最好是适当的减少衣服。如果少于15度的话,就要相应的增加衣物。如果说超过15度还不减少衣物的话,很容易引发“春火”。如果此时体内的热与湿气相遇,也是很容易生病的。

  在这个时节里,早晚的温差较大,因此要注意保暖,特别的小孩和老人,要适应的根据温度进行调整。

  在谷雨的节气时,最常见的养生内容是健脾祛湿。通常在这个季节,都是吃些如赤豆、山药、冬瓜、海带等。在每天煮稀饭的时候,可以在粥里加一些赤豆。

  同时,像酸性辛辣的食物是尽量不要去食用,像麻辣火锅、辣椒、羊肉、狗肉,都尽量不要去吃,可以减少邪热化火等其他疾病的发生。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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